ジャカルタ - 雨が降ると、気分をより静かに変えることができる多くの要因があります。
インドネシア大学の臨床心理学者A・カサンドラ・プトラント氏は、雨が降ったときなどの周囲の環境条件も人の気分に影響を与える可能性があると述べました。
「雨や悪天候の間に生じる悲しみや落ち込の感情は、特にこれらの感情が頻繁に発生したり、長期間続いたりする場合、人の精神的および身体的健康に悪影響を及ぼす可能性があります」とKasandraはAntaraによって引用されたように言いました。
陰鬱な気分は、悲しみの感情の形をとることができます。この状態は、うつ病を発症するリスクに関連するまで、精神的健康に影響を与える可能性があります。
特に誰かが雨が降ったときにしばしば悲しいと感じる場合、これはうつ病性障害の初期徴候である可能性があります。長期の悲しみは、季節性感情障害(季節性感情障害、SAD)または大うつ病につながる可能性があります。
もう一つの影響は、しばしば現れる否定的な感情による不安の発症です。天候によって引き起こされる不確実性と不快感は、不安感を増大させる可能性があります。
さらに、雨が降り、すべての人が野外活動を行うことを制限すると、個人がより孤立する可能性があります。
「ソーシャルソリューションは孤独感を悪化させ、メンタルヘルス問題のリスクを高める可能性があります」とカサンドラは言いました。
長引く悲しみは、仕事、趣味、社会的交流などの日常活動を行う動機を低下させることもできます。
カサンドラは、これらの感情が長期間続く場合、個人はすぐに相談し、心理学者または精神科医に連絡して適切なサポートと治療を受けることができると示唆しています。
また、季節性感情障害を経験した人のうつ病症状を軽減するのに役立つ光療法も行います。
一方、運動は気分を改善し、うつ病の症状を軽減するのに役立ちます。個人はまた、孤立感を減らすために友人や家族からのサポートを求めることができます。
「最後のステップは、ストレスを管理し、精神的健康を改善するのに役立つ瞑想やヨガなどのテクニックを行うことです」とKasandraは言いました。
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