YOGYKARTA - 胃の傷や孵化子を克服することは、症状を軽減するだけでなく、適切な食品を選択することによって治癒を加速します。重要な戦略の1つは、炎症を軽減し、胃の保護層を改善するのに役立つ特定の食品を摂取することです。
胃の孵化子を持つ人々の癒しをスピードアップすることができる胃の創傷のためのいくつかの種類の食物を以下に示します。
1.水溶性繊維の多い食品
リンゴ、ナシ、ニンジン、オートミールなどの水溶性繊維が豊富な食品は、胃の酸度を下げるのに非常に有益です。水溶性繊維は、胆酸を下げ、胃を空にするプロセスを遅くするのに役立ちます。さらに、この食品は、腹痛や膨満感を軽減するために、怪我をしている胃の壁に保護層を提供します。
2.ビタミンAが豊富な食品
ブロッコリー、ニンジン、サツマイモ、ほうれん草などのビタミンAの供給源は、胃の健康に非常に良いです。ビタミンAは、胃の壁を保護する粘液の産生を増やす役割を果たします。適切な粘液レベルは、胃への新たな創傷の形成を防ぐために重要であるため、ビタミンAが豊富な食品を食べることは治癒をスピードアップするのに役立ちます。
3.プロバイオティクスハイフード
低脂肪ヨーグルト、テンペ、ミソなどのプロバイオティクスは、胃の孵化子を引き起こすことが多い細菌であるヘリコバクターピロリ感染を減らすのに役立つ優れた細菌を含んでいます。さらに、プロバイオティクスは、胃の傷による炎症を軽減し、持久力を高めるのに役立ちます。
4.フラボノイドの豊かな食べ物
フラボノイドは、ニンジン、ブロッコリー、エンドウ豆、大豆などの植物に見られる抗酸化物質です。この含有量は、H.ピロリの増殖を阻害し、炎症を軽減し、胃の保護層を改善するのに有用である。フラボノイドの摂取はまた、イブプロフェンやパラセタモールなどの抗痛薬の使用による胃の壁の損傷を防ぐのに役立ちます。
5.ビタミンCが豊富な食品
ブロッコリー、キャベツ、ピーマン、ジャガイモなどのビタミンCの高いレベルは、創傷治癒を促進し、胃の出血を防ぐのに役立ちます。このビタミンはまた、H.ピロリ細菌と戦う役割を持っているので、胃トウコシ患者の食事にビタミンCが豊富な食品を含めることが重要です。
6. スルフォラファナを含む食品
ブロッコリー、キャベツ、キャベツフラワー、水レタス、マスタードグリーンに含まれる抗酸化化化合物である硫フォラファナは、炎症を軽減し、フリーラジカルによる損傷から胃細胞を保護するのに有用である。ある研究では、毎日半杯のブロッコリーを2ヶ月間摂取すると、胃の中のH.ピロリ細菌を減らすことができることが示されているので、負傷した胃の治癒に良いです。
ハムストリング時に避けるべき食品
治癒をサポートするために、症状を悪化させ、回復プロセスを遅らせる可能性があるため、いくつかの種類の食物を避ける必要があります。
揚げ物、フルクリームミルク、ココナッツミルクなどの食品は避ける必要があります。脂肪は消化が難しく、胃液の産生を増加させる可能性があり、胃に刺激を引き起こし、傷を悪化させます。
スパイシーな食品には、胃を刺激することができるカプセイシンが含まれています。胃の孵化子に苦しむ人は、症状を悪化させないように、唐辛子やその他のスパイシーな食べ物を避けるべきです。
酢を与えられた食品、オレンジフルーツ、トマトなどの酸性食品は、胃水分の酸性を高めることができます。これは刺激を引き起こし、胃の傷を悪化させる可能性があります。
コーヒー中のカフェインは、胃水分の産生を増加させ、刺激を引き起こす可能性があります。さらに、アルコールは胃の保護層に損傷を与え、胃の炎症、創傷、さらには出血のリスクを高める可能性があります。したがって、コーヒーやアルコールを避けることを強くお勧めします。
過度の塩分摂取は、胃の壁の層を損傷し、H.ピロリ細菌感染症に対して脆弱になる可能性があります。治癒過程をスピードアップするために塩分摂取量を減らすことをお勧めします。
黒いチョコレートにはカフェインと高脂肪が含まれており、胃水分の産生を増加させ、胃の壁の刺激を悪化させる可能性があります。したがって、黒いチョコレートは胃の孵化子を持つ人々によって避けるべきです。
胃の孵化子を治す過程で、食事を規制し、状態を悪化させる可能性のある食品を避けることが重要です。適切な食物を食べることは、創傷治癒をスピードアップし、さらなる炎症を防ぐのに役立ちます。
さらに、ランプン酸症人の睡眠位置を癒しの参考資料として適用することもできます。
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