捻挫した足を早く治すには、次の手順を実行してください

捻挫した足を早く治すための治療法。(Freepik/drobotdean)

ジョグジャカルタ - 足は、日常の活動を行う上で非常に重要な体の部分です。そのため、足は、特に激しい運動をしている場合は、怪我をしやすい体の部分でもあります。危険ではなく、時間が経てば治りますが、捻挫した足は確かに耐え難い痛みを引き起こします。では、捻挫した足を早く治すには、どのように治療すればよいのでしょうか? Healthy から報告されました。以下のレビューをご覧ください。

捻挫した足を早く治すための治療法

捻挫は、ほとんどの場合、足首または膝に起こります。これは、足首または膝に、足をさまざまな方向に動かす機能を果たす関節があるためです。この部位の怪我の重症度は、軽度、中等度、重度の捻挫とさまざまです。

自然に治ることもありますが、足の怪我には応急処置を施すことができます。捻挫した足を早く治すための治療方法をいくつかご紹介します。

イラスト。(Pixabay)

捻挫した足を休める

捻挫をした後、患者は 2 ～ 3 日間足を休める必要があります。この休養期間中は、軽い運動はできますが、あまり重くはできません。また、患者は走ったりジャンプしたりすることもできません。この休養期間中は、歩行が困難な場合は松葉杖や脚装具を使用することもできます。

氷水で足を圧迫する

次の補助は、氷水で足を圧迫することです。この冷水は、捻挫した足の痛みと腫れを和らげる働きをします。この圧迫を 1 日 3 ～ 4 回、15 分間行い、最初の 3 日間は定期的に行ってください。

捻挫した足を体より高くする

捻挫した足を早く治すための次の治療法は、足を上半身より高くすることです。この手順は、腫れやあざを和らげるのに役立ちます。足の位置を高くすることで、体内の体液が捻挫した部分に過剰に流れ込まなくなるためです。こうすることで、足の捻挫による腫れが軽減されます。

足に包帯を巻く

足の捻挫の応急処置を行うときは、捻挫した部分を特殊な包帯で包帯を巻くことができます。この包帯は 2 ～ 3 日間使用でき、関節を休ませ、腫れを軽減することを目的としています。

捻挫した足の包帯には、弾性包帯または特殊な保護具を使用できます。これらのタイプの医療機器の一部は薬局で購入できます。

腫れを引き起こすものを避ける

捻挫した足を早く治すための 1 つの方法は、腫れを悪化させるものを避けることです。したがって、熱いお風呂に入ること、アルコール飲料を飲むこと、走ること、捻挫した部分を押すことはお勧めしません。

この捻挫した足は深刻な健康問題ではないため、治すことができます。ただし、痛みが数週間続く場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

捻挫した足を早く治すための治療方法については以上です。お役に立てば幸いです。その他の興味深い情報については、VOI.id をご覧ください。