ミルクコーヒーは朝に摂取することをお勧めしません、なぜですか?

朝のミルクコーヒーのイラスト(フリーピック)

ジャカルタ - ミルクコーヒーを飲むことは楽しいルーチンですが、この習慣は明らかに体の健康に悪影響を及ぼすことができます。腹部が空いているときに朝にミルクコーヒーを飲むときに現れるかもしれない副作用があります。

2024年11月7日木曜日のThe Health SiteページからVOIが報告したように、空腹時にミルクコーヒーを飲むことから日常的に一日を始める場合の6つの副作用は次のとおりです。

朝にミルクコーヒーを飲むことの直接的な影響の1つは、消化不良です。牛乳と砂糖を含むコーヒーは、胃の酸性度レベルを高める可能性があり、膨満感、消化不良、一日中不快感などの問題を引き起こします。敏感な胃や牛乳中の乳糖に対する不耐性を持っている人にとって、この効果はより顕著になり、活動を妨げる可能性があります。

ミルクコーヒーに砂糖を加えると、血糖値が急速に上昇する可能性があります。最初はよりエネルギッシュに感じるかもしれませんが、この血糖値のスパイクはスタミナを衰退させたり、嗜眠を感じたり、簡単に怒ったり、さらには心配させたりすることができます。この習慣が続く場合、この状態は糖尿病のリスクを高めるなど、長期的な健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

甘いミルクコーヒーはカロリーも豊富です。あなたが毎日それを消費するならば、特に牛乳からの脂肪と砂糖からの空のカロリーの混合物のために、体内に入るカロリーの数は非常に高いかもしれません。十分な身体活動を伴わない場合、この過剰なカロリーはゆっくりとした体重増加につながる可能性があります。

牛乳コーヒーの頻繁な摂取はまた、心臓病のリスクを高める可能性があります。牛乳中の飽和脂肪は悪玉コレステロール(LDL)のレベルを高める可能性があります。砂糖は炎症や酸化ストレスを引き起こす可能性がありますが、これは心臓の問題を引き起こす主な要因です。この習慣が長期的に続く場合、心臓の健康が脅かされる可能性があります。

午前中にミルクコーヒーを飲むと、消費される食品からの重要な栄養素の吸収を妨げる可能性もあります。例えば、コーヒー中のタンニンはカルシウムや鉄などのミネラルを結合し、体内の効率を低下させる可能性があります。この習慣が継続的に行われる場合、重要な栄養素の不足のリスクがあります。

コーヒーは自然な尿検査であり、排尿の頻度を増加させ、脱水を引き起こす可能性があることを意味します。一部の人々に尿検査効果を引き起こす可能性のある牛乳と相まって、コーヒーを過度に摂取すると脱水症の問題が悪化する可能性があります。これは、皮膚の健康、エネルギー、および身体の全体的な機能に悪影響を及ぼす可能性があります。