最新の調査:インドネシア人の74%が2025年に健康的な生活を送る準備ができています

健康的なライフスタイルのイラスト(ピクサベイ)

ジャカルタ-新年に向けて、健康プロデューサーのハーバリフが開始した最新の調査によると、インドネシア人の74%が2025年までに健康的なライフスタイルを送るなどの健康関連の解決策を設定することを意図しています。

この数字に基づいて、過半数、すなわち72%は、エネルギーと睡眠の質を改善するために食事を改善することを計画しています。

ハーバライフアジア太平洋地域の栄養教育およびトレーニングリードであるVicada Sae-Laoは、健康決議を実施する上で現実的かつ具体的な目標を設定することの重要性を強調しています。

彼によると、一貫性は持続可能な習慣を構築する上での強度よりも大きな役割を果たします。

「一貫して行われる小さな変更は、過度の圧力をかけることなく大きな影響を与える可能性があります」と彼はANTARAによって言われたと引用されました。

この調査では、健康的な食事療法を維持することが主な課題の1つであることも明らかになりました。極端な食事療法はしばしば魅力的であると考えられていますが、そのようなアプローチは長期的なリスクを有すると考えられています。代わりに、人々はタンパク質、果物、野菜、健康的な脂肪、そして全粒穀物を含むバランスの取れた食事療法を採用することをお勧めします。

健康的な習慣をサポートするための他の戦略には、フィットネスアプリケーションを通じて進歩を追跡し、社会的サポートシステムを構築することが含まれます。健康目標を家族や友人と共有することで、モチベーションと成功のチャンスを高めることができます。

休日はしばしば健康的な食事が乱れる瞬間ですが、多くの人々はより良い習慣で新年を始めることに熱心です。

「健康的な食事は完璧さではなく、私たちの体に最適なものを選ぶ際の一貫性についてです」とある情報源は言いました。

健康決議は、人々がより健康的なライフスタイルで2025年を始めるための第一歩になる可能性があります。ホワイトパンを小麦粉に置き換える、タンパク質消費量を増やすなどの簡単なステップは、最適な健康へのスタートとなる可能性があります。