喫煙習慣の低下 労働者がストレスを避けるのを助ける

ストレスを和らげるのに役立つ喫煙をやめるイラスト(Freepik)

ジャカルタ - 喫煙習慣などの対処メカニズムである危険な習慣を実行しないための深いアプローチは、ストレスリスクを回避するのに役立つようです。少なくともこれは心理学者のスクマヤンティ・ラフィスクマワンによって言われています。

「例えば、代替タバコ製品など、リスクがはるかに低い製品を使用して喫煙習慣を徐々に減らし、心理学者とカウンセリングを続けています。重要なのは、それが安定できるということです」と、水曜日にジャカルタで声明でSukmayanti Rafisukmawanは言いました。

彼は、直接禁煙するのが難しい成人喫煙者のために、代替タバコ製品の使用に切り替えることによってリスク軽減の取り組みを優先することができると述べた。

「直接立ち止まることが役に立たず、まだ強制されていることが判明した場合、それは過度の不安を引き起こし、集中力レベルの低下、気分の変化が容易で、感情に対して脆弱になることに影響を与えます。終わりはリラックスする可能性が最も高い」とスクマヤンティは語った。

臨床栄養スペシャリストのAndry Kelvianto氏は、Sukmayanti氏と並んで、ストレスによる悪い習慣を減らすことは段階的に行う必要があると述べた。彼によると、この戦略は喫煙習慣のリスクを減らすためにも適用できます。

「私たちは、研究が低リスクである製品の使用に置き換えて、ストレスを軽減するために人が使用できるニーズのいくつかを排除しないようにしました。だから、人は180度変わらないので重すぎると感じません。それは私たちができるリスク軽減の1つです」と彼は言いました。

一方、保健省の精神保健局の代表としてプスピタ・トリ・ウタミ博士は、労働者へのストレスは心理的および生理学的側面に影響を与える可能性があると述べた。

心理的には、ストレスはうつ病、心身症、精神医学的問題を引き起こす可能性があります。

一方、生理学的側面から見ると、ストレスは心血管、糖尿病、筋骨格、頭痛、免疫障害に至るまで、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。

「ホルモンコルチゾールは身体障害を引き起こす可能性があるため、精神的健康と身体的健康は非常に関連しているため、精神的健康を維持する必要があります」とPuspita氏は述べています。