過剰思考の外観の原因とそれを克服する方法を知る

イラスト(アンドレア・ピアッカディオ/ペクセルズ)

ジャカルタ - 現在、過剰思考という言葉は、自分の心を攻撃する偏見や恐怖の感覚を表すためにしばしば現れます。

心理学者のバヤンカラ大学心理学部講師のワヒュ・アウリザルシニA、M.Psiによると、この味は不合理で激しい可能性があるため、幸福や安心感を混乱させ、日常生活に悪影響を及ぼす可能性があります。

「人生において常に過度の疑念に圧倒される人がいるとしたらどうなるでしょうか、もちろんそれは彼に何か問題があることを示しています、特に彼自身がその人に対する彼の偏見が真実であるかどうか、または一種の個人的な推定だけを証明できない場合。もちろん、これは自分自身と疑わしい人々を不快にさせるでしょう」とANTARAから引用されたWahyuは説明しました。

さらに、ワヒュは、人が偏見や恐怖に夢中になる要因は少なくとも4つあると言いました。これら4つのことは、定住した経験、感じた経験、社会的説得、心理状態です。彼は、悪い偏見からの多くの影響があると付け加えました。第一に、心は常に不安、不安、不安の感情に溶け込むことです。

「悪い偏見に溶けすぎると、不安、不安、不安の感覚に溶けます。ネガティブな感情を自分の中に保つこともあなたの魂のオーラをネガティブにするからです」と黙示録は言いました。

次の影響は、敵意と孤独を感じる魂を作ることです。ワヒュによると、維持され続ける悪い偏見はあなたを孤独に感じさせ、魂は空っぽで空っぽになります。

過剰思考に対処する方法はいくつかありますが、偏見と恐怖です。まず、前向きに考えようとすることです。

「できる最善のことは、情報を消化し、再掘り起こしながら、前向きに考えることです。前向きに考えることによって、私たちは他人の優しさだけを見るので、不快な偏見はゆっくりと消えます」とWahyuは言いました。

さらに、完全な情報。「なぜなら、有効な情報がなければ、明白な理由もなく、永遠に何かや誰かに対して偏見を抱くからです。もちろん、それは自分自身と他人に害を及ぼすでしょう」と彼は言いました。

次は、ネガティブな考えを抑制するために有益な活動を増やすことです。よくある方法は、自分自身(私の時間)と楽しく過ごすこと、家族や友人と時間を過ごすこと、不快な偏見から心をクリアできる社会活動に参加することです。

次は協会を拡大することです。Wahyuによると、この方法は、個人が感じていることについて幅広い見解と洞察を持つことができるように適用できます。

「たくさんの友達と視点を持つことで、さらに考えることができる偏見と止める必要がある偏見を分類できます。もちろん、たくさんの友達がいると、違いに対する寛容さの感覚が私たちの中に現れ、この場合、最善のアドバイスを求めることもできます。だからこそ、社会を拡大することで、私たちが感じている偏見の悪さを抑制することができます」と彼は言いました。