ジャカルタ - 心臓の健康を維持する意識は、幼少期から改善され始めなければなりません。例えば、食物の種類、その中に含まれる脂肪の種類、アクティブなライフスタイルなど。
Hindistan Timesが報告したように、米国小児科学会(AAP)は、2歳以上の子供の総カロリーの30%未満が脂肪から来るべきであると推奨しています。
若い子供は低脂肪食をとるべきではありません。彼らが医者から助言を得ない限り。
子供の食事が心臓に害を及ぼす可能性があるかどうかを親が知ることができるいくつかの兆候があります:
1. 保健施設は、成長率が年齢に合わない子どもたちの大衆重量指数(BMI)に懸念を表明する。例えば、BMIが増加したり、子供が一貫して肥満のカテゴリーに入っている場合。
2.子供は通常の活動を行うときに息切れしているように見えます
3.子供は胸の痛みと動悸を感じる心臓を訴えます
4.子供はめまいや失神を経験します
5.子供の足首が腫れています
HTライフスタイルとのインタビューを通じて、クラウドビアグループの新生児科コンサルタント兼小児科医であるラクシュミーメノン博士は、子供のために誰かが行った選択は、成人としての心臓の健康を判断するのに役立つ可能性があると述べました。
「母親は6ヶ月間だけ母乳育児を行い、可能であれば少なくとも1年間母乳育児を続けることをお勧めします。補完的な食べ物や補完的な母乳育児の紹介は、通常、医師がそうではないと示唆しない限り、6ヶ月齢で行われます」と彼はバンガロールのベランドゥールで言いました。
メノンによると、さまざまな食品グループを正しい順序で導入し、その部分のサイズを制御することは、子供たちの健康を維持するのに役立ちます。
その後、飢えと満腹の兆候を理解し、子供が食べたくないときに同じことを理解し、感謝するのを助けることは、健康的な食生活を変えるために重要です。
この場合、両親は「マイリング」の概念を導入して、子供たちが構造化された食事時間を持ち、食べ物に集中できるようにすることができます。
「ピリングク」の概念は、食品の5つのカテゴリーで構成されています。
1.全粒穀物
たとえば、小麦、米、トウモロコシ粉、ミレも含まれています。家族が消費する穀物の少なくとも半分が無傷の穀物であることを確認してください。
2.野菜
緑、赤、黄色の野菜を混合し、季節に基づいて野菜を使用して、子供の栄養摂取量を最適化します。皿の半分以上は野菜で満たされていなければなりません。
3.果物
毎日の食事に含める果物の1サービング。季節ごとにバリアシカン、AAPは1歳以上の子供にフルーツジュースを推奨せず、1〜3年の間に4オンスに制限します。
4. 乳製品
例えば、ナツメヤシ(発酵乳)、純粋な牛乳やパンサーもこのメニューに含まれています。
5. タンパク質
ベジタリアンまたは非ベジタリアンである可能性があります。非ベジタリアンな供給源には、無脂肪肉や卵、ナッツ、エンドウ豆、ひよこ豆などの野菜源が含まれます。
牛乳、水牛、ラクダ(ghee)からの純粋な油やバターの部分はありませんが、準備や十分な準備に使用することがあります。
インド医療研究評議会(ICMR)によると、総カロリーは、病状の子供のための1日あたり約2000kcalです。量は、実行される活動と年齢によって異なる場合があります。
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