YOGYAKARTA - ドラゴンフルーツは、新鮮な味とそれが提供する健康上の利点のおかげで、多くの人々のお気に入りの果実になりました。人気のあるドラゴンフルーツには、白いドラゴンフルーツ(Hylocereus undatus)と赤いドラゴンフルーツ(Hylocereus costaricensisまたはHylocereus polyrhizus)の2種類があります。
どちらもどちらも栄養素が豊富ですが、多くの人が疑問に思います、どのタイプは実際にはより健康的ですか?この記事は、栄養成分の違い、健康上の利点、および各ドラゴンフルーツの利点をカバーし、あなたが選択をするのを助けます。
これら2種類のドラゴンフルーツの主な違いは、果肉の色から明らかに見えます。白いドラゴンフルーツは、白い肉と小さな黒い種子を持つピンクまたは緑色の肌を持っています。
一方、赤いドラゴンフルーツはより濃い赤い肌を持ち、果実の肉は赤または濃い紫です。味の面では、赤いドラゴンフルーツは白いドラゴンフルーツよりも甘い傾向がありますが、これは果実の成熟度のレベルによって異なる場合があります。
白と赤のドラゴンフルーツはどちらも、繊維、ビットC、鉄、マグネシウムの一種と似たような栄養素を含んでいます。しかし、各タイプに一定の利点があるいくつかの違いがあります。
健康上の利点の面では、赤いドラゴンフルーツは、主に抗酸化物質含有量が高いため、白いドラゴンフルーツよりも高い利点を持つ傾向があります。
ベテランやフラボノイドの一種である抗酸化物質は、フリーラジカルによって引き起こされる損傷から体の細胞を保護するために重要な機能を果たします。したがって、赤いドラゴンフルーツは、変性疾患を予防するために抗酸化摂取量を増やしたい人により推奨することができます。
しかし、それは白いドラゴンフルーツが健康上の利点を持っていないという意味ではありません。白いドラゴンフルーツは常にビタミンC、繊維、および体の健康を維持するために同様に重要な他のミネラルが豊富です。強い甘い味があまり好きではない人のために、白いドラゴンフルーツはそれらが軽いのでより好まれることができます。
さらに、それも読んでください:体の健康のための三部作の利点
それで、どちらが白と赤のドラゴンフルーツの背後にあるかを知ってから、VOI.ID で他の興味深いニュースをチェックしてください、それはニュースに革命を起こす時です!
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