性的欲求を高めるのに役立つ6種類の運動

性的覚醒を高めるのに役立つ運動のイラスト(Freepik/fxquary)

ジョグジャカルタ - 多くの事実と研究によると、定期的な運動と性欲が関連しています。認定セックスセラピストのJess Skiler博士(LMFT)によると、どちらの活動もノルエピネフリン、ドーパミン、アドレナリンを含むホルモンの同じグループを放出します。

性医学レビューの研究では、運動は性的覚醒、満足、幸福を高めるのに有用であることが示されました。女性の健康を開始する、ここに低い性的覚醒を克服するのに役立つ運動があります。

人が持久力や持久力を練習するとき、体はテストステロンなどのアンドロゲンを放出します。このホルモンは性的欲求の原因であると、ニュージャージー州ウェストオレンジに拠点を置く認定心理療法士、認知神経科学者、認定セックスセラピストのナン・ワイズ博士は述べています。心血管運動でも同じ利点が得られ、特に一定の強度に達した後。

カーディオまたはカーディオ血管運動は、あなたの心血管能力を高めます。これはあなたがベッドで長持ちするのを助けるでしょう。Skylerによると、心血管のフィットネスが高いほど、ベッドの自信と能力が大きくなります。

カーディオ運動中に経験する心拍数の増加は、情熱を感じるとき、または新婚旅行の新婚旅行の段階で経験する生理学的感情に似ています、とWiseは言います。心臓が腹部に蝶を感じるほど速く鼓動し始めると、この形の身体的覚醒は性欲を引き起こす可能性があります。

骨盤の基本的な運動は、特に性的満足度を高め、すべての年齢の女性の性的機能障害を減らす、とWiseは言った。性欲の衰退は、一般的に更年期障害またはホルモンの変化の間に経験されます。しかし、定期的な運動、特に骨盤の基本的な筋肉を訓練するとき、それは性欲の衰退を克服するのに役立ちます。

どんな種類の運動でも、高強度であれば、人は非常に疲れます。強度が中程度であれば、寄生虫の神経系を活性化するのに役立ち、疲労を引き起こさない。また、スケジュアルなプッシュをオンにし、不安のレベルを下げ、パートナーとの物理的な親密さを望むのに役立ちます。

レジリエンス運動の一種は、ウェイトリフティング運動です。それはテストステロンを放出し、性的衝動を高めるのに役立ちます、とWiseは説明しました。賢明なアドバイス、腰とコアからトレーニング。どちらも性欲を高めるために性器への血流を増やすのに役立ちます。

パートナーと運動するとき、神経系は同期されます。個々の運動特典を受けるだけでなく、パートナーと同じ脳パターン、心臓、神経系を形成します。あなたの心拍数とあなたのパートナーが同期するとき、それはあなたの神経系とあなたのパートナーとあなたの感情を調節するのを助けるのに役立ちます。共同運動には肉体的および感情的な親密さが含まれるように。

それはパートナーとの性的興奮を高めるのに役立つ運動の一種です。性的健康に関連することに加えて、定期的な運動はまた、全体的な健康を改善します。