ジャカルタ - 糖尿病のリスクは、運動ルーチンによって抑制することができます。しかし、興味深い事実は、それがルーチンのスポーツではないにもかかわらず、時折行われることは明らかに糖尿病のリスクを減らすのに寄与しているということです。
これは、イタリアのLe Malattie Endocリンe Met metabol死の研究者によって伝えられ、30分間の身体活動の1つのセッションが運動後1時間のプラズマグルコースレベルを大幅に低下させ、健康な若い成人のインスリン感受性を向上させることを発見しました。
研究では、参加者は1回の有酸素運動セッションの後にグルコース代謝の増加を示し、2型糖尿病の管理と予防に潜在的な利点を示しました。
臨床的に身体運動は、2型糖尿病の予防に重要な要素であるグルコース代謝とインスリン感受性を高めることができると認識されています。
研究リンクは通常、日常的な身体活動の長期的な影響に焦点を当てていますが、最近の研究では、1回の有酸素運動セッションがグルコースレベルに及ぼす直接的な影響を調べています。
Journal of Endocrinological Investigationに掲載された研究の結果は、健康な若い成人の運動後1時間で、身体運動の1つのセッションがプラズマグルコースを増加させたことを証明しました。
研究者らは、健康な若い成人のグルコース代謝に対する30分間の有酸素運動セッションの効果をテストしました。
彼らは以前の研究がこのテストが将来の糖尿病リスクの強力な予測因子であることを示していたため、トレーニング後のグルコーステストを1時間使用しました。
20歳から35歳までの合計32人の参加者がこの研究のために募集されました。糖尿病の病歴も競技スポーツに関わった人もいませんし、治療を受けている人もいません。
全員が最初に経口グルコース耐性試験(OGTT)を受け、その後、VO2maxの60〜65%を軽くジョギングしました。
2回目のOGTTは、運動の24時間後に投与され、断食グルコース、1時間のトレーニング後のグルコース、およびインスリンレベルの変化を評価します。インスリン感受性は、松田指数やTHIICKIなどの代替指標を用いて評価される。
空腹グルコースレベルは82.8 mg / dLから78.5 mg / dLに低下し、1時間後の運動後のグルコースは122.8 mg / dLから111.8 mg / dLに低下した。1時間マークのインスリンレベルも57.4 fUI / mlから43.5 fUI / mlに大幅に低下した。
松田指数が7.79から9.02に、KMICKI指数が0.36から0.38に上昇したことで示されるように、インスリン感受性は改善した。インスリン耐性の尺度であるHグスIR指数は、1.51%から1.28に低下した。
1回の運動セッションからわずか24時間後のグルコース代謝およびインスリン感受性へのこの肯定的な効果は、時折の身体活動でさえ、グルコース制御の直接的な増加を通じて2型糖尿病のリスクを減らすのに大きく貢献できることを示唆している。
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