ジャカルタ-ガルガドットは、ワンダーウーマンとクリーパトラを演じる女優として知られています。特にワンダーウーマンのキャラクターを演じるとき、ガルガドットの姿は、多くの女性が望んでいるように見える体の目標のために、非常に賞賛されています。
エンターテインメント業界でのキャリアを追求し、体力と運動はガル・ガドットの人生の非常に重要な部分となっています。
ワンダーウーマンを演じるには、ガルガドットの健康とフィットネスを維持するために、スタントダブルス、理学療法士、シェフなどのさまざまなチームからのサポートが必要です。
有名人のコーチであるマグナス・ライグドバックは、チーム全体と調整しながら、彼のトレーニングルーチンを管理および監督します。
したがって、運動パターンは体を強化し、筋肉を引き締めるのに十分な重さを持っていなければなりませんが、それは長期の痛みや怪我を引き起こさない。
Lygdbackは、ガドットの体格と自然なジェスチャーを学び、トレーニングの振り付けを慎重に作成し、週末に2日間の回復をスケジュールすることで、これを確実にします。
Gal Gadotのトレーニングルーチンは、筋肉量を増やすだけでなく、負担を持ち上げ、体に拍車をかけます。
ワンダーウーマンが期待したように、自然に彼女の身体能力を向上させる強力な基盤を作り出すことを目指しています。
Gal Gadotが適切な摂取量なしで激しい運動プログラムに従うことは不可能です。したがって、Lygdbackはセットでワンダーウーマンシェフのチームと協力しています(ガルガドットが食べるすべての食べ物を本当に準備します)そして彼のフィットネスルーチンの要件を満たすためにパレオ(健康的な炭水化物を加えて)に触発された食事戦略を策定します。
ガル・ガドットは中東で、彼の食事計画は、健康的な脂肪のための多くの果物や野菜、ナッツ、オリーブオイルからなる地中海式食事にも触発されています。
彼はまた、炭水化物のために米を消費し、無脂肪の肉を消費します。彼が消費する各食品は非常にカラフルで多様に見え、植物性食品のかなりの部分を占めています。
これにより、ガル・ガドットは食べ物を楽しみ、マクロ栄養素のニーズを満たすだけでなく、満足感を感じることができます。
さらに、彼のトレーナーはガル・ガドットの食事時間を慎重に管理し、適切なタイミングで食べ物を消費するようにします。彼によると、これは人の健康とフィットネスを変えることができます。彼はまた、ガル・ガドットが一日中水分補給されたままであることを保証します。
Gal Gadotが筋肉を構築し、筋力トレーニングを強化するのを助けるために、Lygdbackは鶏肉、魚、卵などの毎日の食事に高品質のタンパク質を加えることを強く強調しています。
数回の食事のために、彼はまたガルガドットに赤身の肉を食べるように勧めます、彼の焦点は肉からの脂肪成分にあまりなく、むしろ草に食べられる肉、有機物になどのその品質に焦点を当てています。
Fast & Furiousスターが消費する5つの食事のうち、彼はバランスの取れた栄養価の高い3つの食事に非常に焦点を当てています。一方、1日2回おやつを消費することは、日中のエネルギー増強剤として役立ちます。ここに彼の食事の詳細があります。
朝食
ガルガドットは、ゆで卵、キノア(グルテンを含まない複雑な炭水化物)、サバトマト、アボカド(健康脂肪)の形でおいしい料理で一日を始めます。この食品パッケージは彼に莫大なエネルギーを与え、彼を満腹感と満足感を与えます。
しかし、ガル・ガドットの厳しいトレーニングルーチンを考えると、その後、撮影の忙しさが続き、次の食事のための昼食時まで待つことは選択肢ではありません。Lygdbackは、女優が次の食事に切り替える前に健康的なものを食べる必要があることに気付きました。
朝食のおやつ
ガル・ガドットは、一握りのプレスジールを楽しむだけでなく、トマト、全粒穀物、加工肉などの新鮮な野菜からなるチャーキュテリーボードサラダを貪り食いました。
昼食
ワンダーウーマンのランチは、マグロ(または他の健康的な魚)、トーストライス、若いブロッコリー、ラバカール、およびチョウで味付けされたピーマンで構成され、健康的な調味料で提供されます。
Lygdbackは、健康的な食事は、白米、ブロッコリー、鶏肉などの単純な食べ物を制限する必要はないと考えています。したがって、彼はガルガドットの食べ物がおいしいままであることを確認しました。
炭水化物のために、それはしばしばサツマイモと米を消費します。さらに、彼女はすべての食事に新鮮な緑の野菜をたくさん食べるでしょう。
午後のスナック
この料理のために、ガルガドットは焼きサバ、種子、そしてグアカモレの大さじ1杯で簡単なサラダを食べます。この料理はより健康的な脂肪が豊富になり、日末に向けて満腹で栄養価の高いままであり、多くの炭水化物を望んでいないことを保証します。余暇には、ガルガドットはナツメヤシや緑のリンゴでヨーグルトなど、よりエネルギッシュなスナックを食べます。
夕食
夕食のために、ガドットの食事療法は、ケール、キムチ、米などの美味しい植物性食品で構成されています。魚の代わりに、それはトーストリブのようなステーキからタンパク質を得ます。
一方、ガルガドットは日中の食事よりも炭水化物を消費しません。脂肪含有量が多いと、ガルガドットは寝る前に空腹を感じないようにします。
いくつかの情報源は、ガルガドットのお気に入りの食べ物は、マヨネスとトマトソース、アイスクリーム、パスタ、チョコレートを含むハンバーガーであると述べています。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
