ジャカルタ - 襲うストレスは、全体的な精神的および身体的健康に悪影響を及ぼす可能性があります。ストレスに対処するために、重要なことの1つは、消費される食べ物や飲み物に注意を払うことを含め、ライフスタイルを変えることです。
ストレスを受けたときに摂取することを避けるべき3つの飲み物があります, それは物事を悪化させる可能性があるので.飲み物は何ですか?以下は、タイムズ・オブ・インディアから報告されたリストです。
1. アルコール
アルコールは、ストレスを受けたときに消費するための良い飲み物の選択肢ではありません。この飲み物はあなたを安心させることができますが、それは一時的なものです。
アルコールの摂取は、精神的および身体的健康を損ない、睡眠障害を引き起こす可能性があります。過度のアルコール消費はまた、うつ病を悪化させ、不安障害を引き起こす可能性があります。
2. エナジードリンク
エナジードリンクは、ストレスを感じたときに飲むことも非常に不快です。これらの飲み物は通常、糖度が高く含まれており、ジャングンの健康や血圧に影響を与えます。
それだけでなく、エナジードリンクは睡眠時間を混乱させる可能性があるため、ストレスが増加します。この飲み物はまた、不安を高めることができます。
3. カフェイン
コーヒーのようなカフェインを含む飲み物は、ストレスを和らげるための効果的な解決策ではありません。大量のカフェインを摂取すると睡眠の質が損なわれ、精神的健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
これらはあなたがストレスを感じるときに避けるべき3つの飲み物です。あなたがストレスを感じるならば、それは良い栄養価の高い食べ物や飲み物を消費することによって克服され、そしてあなたを幸せにすることをすることに集中するのが最善です。
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