朝に冷水で入浴することの利点は、体の免疫力を高めるのを助けることができます

イラスト(ヤロスラフ・シュラエフ/ペクセルズ)

ジャカルタ - 朝にできる最善のことは、自分自身、心、そして体の世話をすることです。朝に冷たい水で入浴すると、体が再び新鮮に感じるのに本当に役立ちます。

木曜日のヒンドスタンタイムズから引用すると、仕事や学校に行く前に、多くの人々が朝の入浴を選択します。しかし、この驚くべき利点のために冷たい水で入浴することを確認しなければなりません。

朝に熱いお風呂から冷たい水に突然切り替えると、感染症と戦うことができる血球を刺激するのに役立ちます。それはまた、全体的な免疫力を高めるのに役立ちます。

冷たい水療法は、精神的および感情的な健康に健康上の利点があります。研究によると、毎朝冷たい水で入浴する人々は、うつ病の徴候が減少しています。また、気分を改善し、不安の兆候を克服するのに役立ちます。

冷たい水は、体を深部温度を維持するための防御モードに入れます。それは血流を増やすために体を刺激することができます。酸素循環をさらに改善し、運動後の筋肉の回復にも役立ちます。

冷たい水で入浴するとき、体は深部温度を維持するためにエネルギーを消費します。これはマイナーなカロリーの燃焼につながります。それは体の代謝を高めることができます。

冷たい水浴による突然の低温は、血管を狭くし、血液は体の重要な臓器に流れます。体が通常の温度に戻ると、血管は膨張し、酸化血液を組織に運びます。これは、通常、筋肉痛によって引き起こされる炎症を軽減するのに役立ちます。