天気が暑いときに健康に保つための5つのヒント

天気が暑いときに健康を維持するためのヒントのイラスト(Freepik)

ジョグジャカルタ - 気候変動は季節の制限を曖昧にしているようです。最近の猛烈な暑さは、調和のとれたライフスタイルを実践する上で対応することが重要です。天気が暑いときに健康を維持するために、次のヒントに従ってください。

大気温についての情報を見つけることは重要です。これは、テレビ番組、ラジオ、アプリケーション、またはオンラインサイトから入手できます。予想通り毎日の天気予報を確認してください。

気温が上がると、涼しい場所でできるだけ多くの時間を過ごす必要があります。家の外が暑すぎる場合は、オプションを計画します。あなたは家にいることができますが、それでも良い空気循環を得ることができます。また、低温で部屋のアレンジャーをオンにすることもできます。休憩所として日陰の緑地を選んでください。

ハーバードヘルスを立ち上げると、ミネラルウォーターは体内の体液を満たすための最良の選択肢です。甘い飲み物とカフェインを飲むことを制限してください。より良い、ミネラルウォーターと多くの水分含有量を持つ果物を飲む。

ファインアは、部屋の周りの空気が比較的寒くなるのを助けます。気温が非常に高い場合は、体が過熱しないように服や皮膚を濡らすことが重要です。太陽が灼熱のときは、日陰でジュムな場所に移動します。

健康上の問題や障害がある場合、または白熱薬などの特定の薬を服用している場合は、暑い天候に最善の方法について医師に相談してください。

また、熱い発疹、熱いけいれん、疲労、熱中症などの暑い天候によって引き起こされる病気を知ることも重要です。それを経験するときは、長引かないように直ちに予防策を講じる必要があります。可能であれば、直ちに最寄りの医療サービスに相談してください。