アメルセロナに加えて、体重を減らすことができる6種類のコーヒー

コーヒーのイラスト(フリーピック/ジャンナイ028)

ジャカルタ-ソーシャルメディアは、TikTokアカウント名@nindyaptrriの女性の告白に衝撃を受けました。女性は、毎日コーヒーを頻繁に摂取していたため、体重を減らすことができたと主張しました。

女性は1日に1〜2回アメルカロを消費します。彼は、アメルカロコーヒーは非常に良いものであり、ダイエットプログラムを受けている人にとって成功していることを明らかにしました。苦味は強く、砂糖なしで提供されましたが、女性は慣れて体重を減らすことができました。

アメルセロナに加えて、いくつかのコーヒーは体重を減らすことができると信じられています。コーヒーには、代謝と脂肪酸化を改善する天然の覚醒剤であるカフェインが含まれています。これは、体が脂肪を燃やす方が効率的であることを意味し、特に運動する。さらに、カフェインは食欲を抑制し、カロリー摂取量を制御するのに役立ちます。

カフェインに加えて、コーヒーは抗酸化物質、特にクロロゲン酸が豊富です。これらの化合物は、体内の炭水化物や脂肪の吸収を遅らせ、カロリー摂取量の減少とより良い体重減少に寄与することができます。

レヴィスタのページから報告されているように、体重を減らすことができるコーヒーの6種類は次のとおりです。

ブラックコーヒーは、健康的に体重を減らすのに最もシンプルで効果的なコーヒーです。追加の砂糖やクリームがなければ、ブラックコーヒーはほとんどカロリーがありません。このコーヒーは、カロリーなしでカフェインと抗酸化物質の最大の利点を提供します。ブラックコーヒーをよりおいしくするために、高品質のコーヒー豆を選択し、フランスプレス、オーバーオーバー、エスプレッソなどのさまざまな醸造方法を試してください。

緑色のコーヒーは、通常の焼いたコーヒー豆よりも高いレベルのクロロゲン酸を含む焼かれていないコーヒー豆から来ています。これらの酸は、腸内のグルコースおよび脂肪の吸収を減らすことによって減量を助けるその可能性で知られている。

緑のコーヒー抽出物はサプリメントの形で入手できますが、一晩中水に緑のコーヒー豆を浸して翌朝に沸騰させることによって、自宅で緑のコーヒーを醸造することもできます。

防弾チョッキは、ケトダイエットコミュニティによって普及しています。防弾チョッキは、コーヒー、淡いバター、ミドルチェーンのトリグリセリド油の混合物です。この高脂肪コーヒーは満腹感を長くすることができるので、それによって食事の間に間に入れたいという欲求を減らすことができます。防弾コーヒーのオイルはケトンに簡単に変換でき、即時のエネルギーブーストを提供し、脂肪燃焼をサポートします。

防弾コーヒーを作るには、小さじ1杯のセダルコーヒーと、新鮮なバターとMCTオイルをそれぞれ大さじ1杯混ぜます。この柔らかく泡立った飲み物はおいしいだけでなく、低炭水化物ダイエットと組み合わせると健康的な体重減少をサポートします。

エスプレッソ、コーヒーの一形態は、追加のカフェインを探している人にとって素晴らしい選択です。エスプレッソのカップには、普通のコーヒーとほぼ同じ量のカフェインが含まれていますが、カロリーが少ないです。エスプレッソを何の追加もせずに、または甘味料を含まない少量のアーモンド乳で楽しんで、カロリー数を減らすことなく風味を増やしてください。

冷たく醸造されたコーヒーは、冷水で12〜24時間粗く粉砕されたコーヒー豆を浸すことによって作られています。この方法は、柔らかく、酸性が低く、自然に甘いコーヒーを生産するので、砂糖を加えずに楽しむことができます。

冷たく醸造されたコーヒーは、熱いコーヒーが嫌いな人にとって非常に良い選択です。さらに、冷たいコーヒーはフレッシュで水分補給です。これは暑い日に適した選択肢になります。

カフェイン摂取量を減らしたい場合は、ハーブコーヒーを飲むことができます。このカフェインフリーのオプションは、コーヒーの味を模し、消化と良好な解毒など、さまざまな健康上の利点を提供します。この飲み物はなだめるような夜の飲み物です。これにより、睡眠を妨げることなくリラックスすることができます。