ジャカルタ - Prilly Latuconsinaはしばらく前に彼女の体重が12 kgに減少したことでショーを盗むことに成功しました。彼女は現在、クリーン食事プログラムを受けているおかげで37 kgの体重と理想的な体型を持っています。
Eating Wellから引用すると、食事療法の清潔な食事は健康食品の消費に焦点を当てた食事療法です。消費される食品は、実際の食品または完全な食品であり、あまり加工されておらず、他の化学物質や防腐剤の混合物がありません。
クリーンフードダイエットの基本原則は、栄養価が高くカロリーの少ない食品を食べることです。食品に含まれるべきさまざまな栄養素は、無脂肪タンパク質、炭水化物、健康脂肪、繊維、ビタミン、ミネラルです。
クリーンダイエット中に通常消費される食品は、赤米、野菜、果物、全粒穀物、鶏の胸、卵です。クリーンダイエットでは、最初にジュースに加工することなく、果物や野菜を直接摂取することをお勧めします。
クリーンな食事療法を適用することは、基本的に消費される食品成分に焦点を当てています。人工甘味料、人工染料、その他の化学物質を含まない食品を可能な限り選択してください。
清潔な食事療法を受ける際に、あなたはまた十分な水を消費しなければなりません。これは、減量プロセス中に体が十分に水分補給されたままであるために行われます。
ミルクコーヒー、ソーダ、その他の飲み物など、砂糖を多く含む甘い飲み物の摂取は避けてください。水分摂取量以外では、人工甘味料なしで浸透した水やハーブティーを摂取することもできます。
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