ジャカルタ - 歌手ケイティ・ペリーの最新の登場は、大衆の注目を集めることに成功しました。オーランド・ブルームの恋人は数ヶ月で9キログラムまで体重を減らすことができました。39歳の女性は、彼女のダイエットメニューを明らかにしました。
彼女の個人的なInstagramの投稿を通じて、39歳の歌手は最大9キログラムの体重を減らすために使用されるトリックを明らかにしました。ダイエット中、彼は朝食のために主食を食べますが、そのうちの1つはゆで卵です。
「ゆで卵をたくさん食べたのは、それがタンパク質の良い供給源だったからです。しかし、長い時間がかかったので、この[皿]でそれを壊しませんでした」と、2024年10月4日金曜日の Mirror.co.uk のページから引用されたケイティ・ペリーは言いました。
どうやら、ケイティ・ペリーはフィットネスに焦点を当てたパートナーのオーランド・ブルームをエミュレートしようとしているようだ。「R動」の歌手は、鶏肉、魚、ナッツ、種子などの「清潔な」または清潔な食事の食事の選択に切り替え始めました。
1月、彼女はまた女子ヘルスに、リンゴ酢を飲むこと、たくさんの水、セレドリジュースも彼女の食事メニューに含まれていること、そして彼女の健康のために言った。
「それが始めるための最良の方法、つまり水を飲むことです。決まり文句だと分かっていましたが、私たちの多くは一杯の水を飲まずにすぐにコーヒーを飲んだと思います」とケイティ・ペリーは説明しました。
UKケアガイドの栄養士であるヘレン・ベルは、適切な食べ物や軽食を見つけたことを認めました。ケイティの朝食の選択に言及して、彼女はスナックとして卵を食べることは実際には体重を減らすのに非常に有用であると言いました。卵には多くのタンパク質が含まれており、満腹感を長く高めるのに役立ちます。
「これは一日を通して全体的なカロリー摂取量を減らすことができます。しかし、脂肪の増加を避けるために、部分の大きさに注意を払い、沸騰などの健康的な方法でそれを準備することが重要です」とヘレン・ベルは言いました。
鶏肉、魚、ナッツ、全粒穀物と同様に、卵も「清潔な食べ物」または清潔な食べ物と呼ぶことができます。米国に本拠を置くクリーブランドクリニックの最近の研究では、加工肉を食べることが若い年齢でオレクスタル癌の主な原動力の1つであることがわかりました。
「私の経験では、鶏肉、魚、果物、野菜、ナッツ、全粒穀物などの「清潔な食べ物」を食べることは、体重を減らすのに非常に役立ちます」とヘレン・ベルは言いました。
「これらの食品は通常、カロリーが低く、加工食品よりも重要な栄養素が高いです。これらの食品は繊維を提供し、消化を助け、満腹感を維持するのに役立ちます」と彼は続けました。
彼女の経験に基づいて、ヘレン・ベルは、この食事療法に切り替えた患者がいると言いました。これらの食品を食べることによって、彼らはより多くの栄養価の高いカロリーを消費するので、彼らは簡単に体重を管理します。これは全体的な健康と代謝をサポートします。
それにもかかわらず、ヘレンは、ケイティが摂取した食事メニューはさまざまな結果をもたらす可能性があると強調しています。これには、主に毎日のルーチンの一部としてリンゴ酢とセレドリジュースを飲むことが含まれます。
「アップルサイダー酢はより良い消化と関連しており、血糖値の調節に役立ち、体重減少を助ける可能性があります」と彼は説明しました。
さらに、彼はセレドリジュースはカロリーが少なく、水分補給できると言いました。しかし、セレドリジュースは無傷の野菜と比較して重要な栄養素を提供しません。
「私の経験によると、心理的側面は『デトックス』ドリンクで一日を始めることがあり、時には個人が一日中より健康的な選択をすることを奨励することができます。しかし、体重を減らすための魔法の飲み物はなく、私にとって、食事と全体的なライフスタイルが違いを生むのです」と彼は付け加えました。
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