体重を量るのに適切な時期はいつですか?

体重を量るのに適切な時期(ペクセルズ/シェブス生産)

ジャカルタ - 体重を量ることは、特にダイエットプログラムを受けている人にとって、誰もが行うことが重要です。体重計量の結果は、ダイエットプロセスで自分自身をやる気にさせる材料になる可能性があります。

しかし、体重を量る際には注意すべき時間があります。適切なタイミングで体重を量ると、正確な数が得られます。

クリーブランドクリニックからの報告によると、体重を量るのに最適な時期は、排便後の朝です。排便後すぐに体重を量り、最初に食べたり飲んだりしないようにしてください。

これは、体が寝る前に消費されるすべての食べ物や飲み物を消化するのに十分な時間がすでにあるため、行う必要があります。体が体重を量る前に再び食べ物で満たされた場合、食べ物は完全に消化されていないので、それは計量の結果に影響を与える可能性があります。

いくつかの研究はまた、定期的に、すなわち毎朝または週に一度体重を量ることを提唱しています。定期的に体重を量ることは、大幅な体重減少をもたらす可能性があります。

時間に加えて、正確な結果を得るためには、自己状態の体重の計量も考慮する必要があります。1つは、少し服を着るか、体重を量るときに何も着ないことです。

服を着続けたい場合は、体重を量るたびに同じ服を着るようにしてください。スティールは床などの硬い表面にも置かれるべきであり、体重を量るときは両足が平行に開いて直立する姿勢です。