ストレスの影響は体の7つのシステムに影響を与えることが判明しました

ストレスが身体のシステムに与える影響のイラスト(Freepik/diana.grytski)

YOGYAKARTA - 人生は常に課題に満ちています。しかし、ストレスのない生活、味は不可能です。だからこそ、身体システムに影響を与えないようにストレスを管理する方法を知ることが非常に重要です。知識として、ここにストレスが身体システムに与える影響があります。

ストレスがかかると、体の筋肉は伸びます。それはストレスや身体が怪我や痛みから身を守る方法に反射する反応です。しかし、慢性的なストレスがあれば、筋肉は伸び続け、人は肩、首、頭の領域に慢性的な筋肉の緊張を経験するでしょう。筋肉骨格または筋肉組織に対するストレスの影響は、下背中の痛みを引き起こします。

呼吸器系は細胞に酸素を供給し、体から炭素廃棄物を排出します。酸素を含む空気は鼻から入り込み、喉の喉を通り抜け、トラケアを通って降り、ブルコースを通って肺に入ります。ブロンキオールスはその後、循環のために酸素を赤血球に移します。人が強いストレスや感情を経験すると、呼吸の症状が現れます。息切れや速い呼吸など。これは、鼻と肺の間の空気道が狭くなるためです。

心臓と血管は、体の臓器に栄養素と酸素を提供するために協力する心血管系の2つの要素です。これら2つの要素の活動は、ストレスに対する身体の反応に調整されます。一時的または短期的な急性ストレスまたはストレスは、心拍数の増加および心筋の収縮をより強くする。アドレナリン、ニスタドレナリン、コルチゾールを含むストレスホルモンは、この効果を引き起こすメッセージキャリアとして機能します。

心拍数が増加し、筋肉が収縮することに加えて、血圧も上昇します。ストレスが和らげると、体は正常に戻ります。つまり、ストレスが常に経験され、管理されていない場合、心血管系内の心臓および血管に問題を引き起こし、高血圧、心臓発作、および脳卒中のリスクを高める。

ステロダラミック・ピトゥイタリー・アドレナル(HPA)行動は、人が困難で脅迫的で制御不能な状況を経験したときの内分泌ストレス反応の主な原動力です。これにより、最終的には、「ストレスホルモン」と呼ばれるコルチゾールを含むグルチョコルチコイドと呼ばれるステロイドホルモンの産生が増加します。

コルチゾールを含むグリコルチコイドは、免疫系を調節し、炎症を軽減するために重要です。これは、怪我が免疫系の活性化の増加につながる可能性のあるストレスの多いまたは脅迫的な状況にある場合に貴重ですが、慢性ストレスは免疫系とHPA軸の間の通信障害につながる可能性があります。このコミュニケーション障害は、慢性疲労、代謝障害(糖尿病、肥満)、うつ病、免疫障害など、将来のさまざまな身体的および精神的健康状態の発症に関連しています。

腸には何億ものニューロンがあり、自立して機能し、脳と通信することができます。ストレスは脳と特殊の通信に影響を与える可能性があります。それは痛み、膨満感、そして腸の不快感を引き起こす可能性があります。消化腸には、腸と脳の健康に影響を与える可能性のある何百万もの細菌も住んでいます。

ストレスは、気分にも影響を与える可能性のある腸内細菌の変化に関連しています。ストレスは、将来の腸内疾患または機能障害のリスクを高める可能性のある神経系の発達を変えます。ストレスの間、通常よりも多くの食欲が感じられます。ストレスはまた、腹痛、膨満感、吐き気、食事療法を不健康にします。さらに、ストレスは腸内の筋肉発作を引き起こす可能性があり、痛みを伴うことがあります。

神経系には、脳と脊髄を含む中央部門、自律神経系と全身神経系で構成される周囲部門など、いくつかの部門があります。自律神経系は、ストレスに対する物理的反応に直接役割を果たし、同情神経系(SNS)および共感神経系(PNS)に分割される。

体がストレスを受けるとき、公務員は「戦うか走る」応答として知られているものに役割を果たします。公務員はアドレナリン腺に信号を与えて、アドレナリン(エピネフリン)とコルチゾールと呼ばれるホルモンを放出します。これらのホルモンは、自律神経の即時作用とともに、心臓の鼓動をより速くし、呼吸率を改善し、腕や脚の血管を拡張し、消化過程を変化させ、緊急事態に対処するために血流中のグルコースレベルを増加させる。

ストレスの終焉を引き起こす危機の後、体は元の状態に戻ります。回復は、SNSに反する効果を持つ公務員によって促進されます。しかし、回復活動はまた、他のストレス反応を引き起こす。例えば、気管支閉塞を助長し、血液循環が損なわれます。公務員や公務員は免疫系と強い相互作用をしており、ストレス反応を調節することもできます。

ストレスは、アドレナル腺によって産生されるホルモンコルチゾールを体が放出する原因となります。コルチゾールは、心血管、血液循環、および男性のリプロダクティブを含むいくつかの身体システムの血圧調節および正常な機能に重要である。米国心理学会(9月16日月曜日)を立ち上げ、過剰な量のコルチゾールは、男性のリプロダクティブシステムの正常な生化学機能に影響を与える可能性があります。

生殖器系に影響を与えることに加えて、ストレスホルモンは性的欲求にも影響を与えます。一方、女性では、ストレスは月経周期を混乱させ、性的欲求を引き起こし、妊娠に影響を与えます。ストレスはまた、月経前症候群の症状を悪化させます。症状には、けいれん、体液および膨満感の保持、気分の悪さ、気分のむらなどがあります。