清潔な食事, 健康的な体を維持するために自然食品と全食品を消費

きれいな食事ダイエットメニューのイラスト(アンスプラッシュ/ダンゴールド)

ジャカルタ - 様々な種類の食事から、清潔な食事は柔軟に分類されます。ルールは厳しいものではありませんが、このダイエットをする前やいつ良い知識が必要です。

きれいな食事は、毎日のメニューとして「きれいな」食べ物を選ぶ食事です。「きれいな」食べ物とは何ですか?言葉が示すように、食品衛生を優先する食事は、必ずしも食べる前に食べ物を洗うわけではありません。

しかし、きれいな食事として使用される食品は、天然成分を持っており、全体です。無傷の意味は、処理プロセスを経ていないということです。これは、野菜、果物、ナッツ、植物性タンパク質、および健康な油から生の食品や生の食品を意味します。

栄養士のジャックリン・ロンドンによると、きれいな食事は非常に人気がありますが、このダイエットの食事を誤解している人はまだたくさんいます。きれいな食べ物を消費することによって食事のルールに近づくことは確かに困難です。

なぜなら、製品を清潔で健康的で自然な食べ物と主張するブランドが非常に多いからです。だから、あなたが多くのルールを持っていない健康的な食事を持つことに興味があるなら、ここではきれいな食事を選ぶための提案です。

食品の起源は明確に選択されています

信頼できる食品ブランドは、完全で透明な製品の説明を提供します。

この情報は、きれいな食事ダイエットメニューの食品成分を並べ替えたり選択したりすることが容易になります。確かに、あなたは起源とこれらの食品がどのように処理されているかを知る必要があります。

各食品の内容を理解する

健康的な食品は、唯一の物質が含まれているという主張は少なくない.しかし、食事をする人には、毎日の摂取には複雑な栄養が必要です。だから、体の栄養ニーズのバランスを保つためには、各食品の内容を理解する必要があります。

様々な食べ物を食べる

厳しいルールがないため、どの食品が自然で最小限に処理されているかを特定するだけで、清潔な食事を保つのは簡単です。さて、このダイエットの楽しみは、食べ物が多様なほど幸せだということです。

ハーバード・ヘルス・パブリッシングに掲載された研究に基づいて、ハーバード大学医学部は、きれいな食事療法における栄養摂取量は気分に関連していると述べています。ダイエットがきれいになるに、あなたの気分は良くなります。食べ物は感情にどのような影響を与えるでしょうか。

セロトニン, 幸せなホルモン, 睡眠を調節することができます, 気分, 痛みを抑制しますと同じくらい 95% 消化管で生成されます。.なぜなら、これらの知見は、きれいな食べ物が人の感情に大きな影響を与えることを意味するからです。