子供のための感情規制の利点、それらの1つは学業成績の増加

イラストレーション(ロドネプロダクション/ペクセルズ)

ジャカルタ - 感情は複雑なものであり、人の身体的および心理的働き方に関連しています。物理的には、感情は前頭前頭コルテックスと呼ばれる脳の一部に関連しています。この部分では、脳は感情と励まし(衝動)の調節方法を規制します。この領域は子供では完全には発達しておらず、人が25歳のときに最適な成熟を達成します。

これは、子供や青年が感情調節を困難にし、衝動的になりがちな理由を説明しています。感情調節自体は、遭遇した状況の要求に従って感情や行動を理解し、管理できる人の能力です。子供のための感情調節の利点は非常に大きいです、影響は何ですか?

怒りや感情の爆発を和らげる

感情的な状態を管理できる子供は、感情的な爆発を経験することはめったにない、とBhatt博士は述べた。感情についての生産的な会話は、親が学校や人生で子供たちが何を経験しているかを理解するのに役立ちます。感情的な爆発することが多い隠されたストレストリガーに反応する代わりに。

学術的成功の向上

研究によると、感情調節のスキルを教えられた子供たちは、学校のストレスに対してよりよく対処することができます。これにより、子供たちがより良い成績を収め、学校環境に統合され、クラスで進学したり、新しい学校に転校したりするときに移行が容易になります。

社会的スキルの向上

感情的な理解は、対人社会スキルを向上させることが示されています。自分の感情をよりよく理解している子供たちは、他の人とつながり、より強い社会的絆を築き、友情を築くことができます。

うつ病や不安を防ぐのに役立ちます

感情調節スキルを開発する子供は、ストレスに対処する上でより幸せで制御下に置かれる傾向があります。つまり、悲しむとき、彼らは感情的な原因を認識し、両親や他の大人に助けを求める傾向があります。

感情的な取り決めは教えることができるスキルです。親は,子供が成功するための備えをするために,子供にスキルの模範を示すことができます。

感情を特定してラベル付けする

子供たちは幼い頃から注意を払い、感情にラベルを付けるように教えることができます。「感情の物語」を使って、子供が感じることができる様々な感情や強度の意識を高めます。同時に、感情の状態を明確にするための言語を提供します。

呼吸法

ゆっくりと定期的に呼吸することは、心拍数の上昇を遅くし、落ち着いた心を落ち着かせるのに役立ちます。さらに、深くゆっくりと呼吸する練習をするために少しやめることは、子供たちがより大きな感情とつながり、理解するのを助けます。両親は、激しい感情的な瞬間のためにゆっくりとした、定期的で、瞑想的な呼吸の例をとることができます。ソマティックな運動は、心と体を再接続できるため、正しい選択です。

マインドフルネステクニック

子供たちと一緒にヨガを練習することから一緒に瞑想することまで、あらゆる種類のマインドフルネステクニックは、感情を調節するのに役立ちます。幼い子供たちは自分の体の中でより大きな感情を処理するので、これらの感情で静かに座ることは彼らがそれらを特定して組織するのを助けることができます。

ジャーナルを書く

バット博士は、より大きな子供たちにとって重要なテクニックは、感情を書き留めることであると言いました。書くことによって、子供たちは感情をよりよく理解することができます。「感情を組織するためには、その起源を認識することが重要です」と彼は付け加えました。