パートナー関係における困難な時期を乗り越えるための4つのステップ

イラスト(アンナ・タラゼヴィッチ/ペクセルズ)

ジャカルタ-仕事の変化、経済的問題、メンタルヘルスの課題などのストレス要因や人生の移行。それは最も幸せな関係さえも混乱させる可能性があります。

両当事者の共感と理解は、通常、関係の困難な時期を乗り越えるために必要です。チームとして人生の課題を効果的に克服するために。カップルは健全なコミュニケーションスタイルを開発し、対立を解決するためのより効果的な方法を採用することに集中できます。

困難な時期には、お互いに悲しみ、不安、悲しみの感覚のためのスペースを作りながら、解決策を見つけることに積極的に取り組むことが重要です。これは、パートナーの感情を検証し、彼に感情的なサポートを与えるように見ることができます。

紛争を避ける代わりに、一緒に直面する問題について話す必要があります。あなたはトラブルを隠す誘惑に駆られるかもしれません。しかし、紛争を避けることは、実際には長期的な分裂と憎しみを引き起こす可能性があります。

お互いの感情的なニーズを理解することは、紛争を解決するために重要です。それはまた、親密さを高めることができます。おそらく、パートナーがいつもあなたを聞き、見、サポートしていることを知っているとき、あなたは実際にパートナーと透明性があることをより安全に感じるでしょう。

紛争が発生したとき、ネガティブなことに集中するのは簡単です。しかし、7月24日水曜日のPsych Centralから引用された研究は、ニュースや良いことを一緒に祝うことが関係を強化することができることを示しています。あなたのパートナーがあなたに起こっている良いことをあなたに言うとき、喜び、熱意、そして興味を持ってそれに応えて、あなたとあなたの両方の幸せを改善することができます。このコミュニケーションスタイルは、あなたが良いニュースを共有したり、あなたのパートナーと対立したりするときなど、関係の満足度を高めることもできます。

勝利やお互いに起こる良いことを祝うことは、困難な時期に感情的なバッファーを提供することができます。それを日常的な実践と見なして、お互いの目標と成果に心からの喜びと興味を表現することを検討してください。

人生の困難を克服することは、多くの場合、「私たちはそれらに一緒に立ち向かう」という考え方で共通の目標を達成しようとすることを意味します。あなたはすべてについて同意しないかもしれませんし、一緒に未来を続けたいのであれば、妥協をする必要があるかもしれません。しかし、人生の変化の間に互いに支え合うことを知ることは、一緒に困難な時期を乗り越えるための強力な解決策になる可能性があります。あなたが現在直面している問題のリストを書き、あなたのパートナーと一緒に行うことができる解決策についてのアイデアを交換することは助けることができます。

ストレス期間は、あなたとあなたのパートナーが関係を再評価するために存在することがあります。あなたの個人的な目標や、パートナーとしての共通の目標について考える時が来たのかもしれません。

あなたの関係と目標を考慮するときは、尋ねてください:

痛みを伴うが、すべての関係が困難な時期を乗り越えることができるわけではない。両方のパートナーは積極的であり、関係を成功させるために努力しなければなりません。

あなたの関係が楽しいよりも有害であると信じている場合、または克服できない根本的な非互換性が含まれている場合。あなたの関係を再評価する時が来たのかもしれません。

しかし、あなたとあなたのパートナーの両方が関係を改善するための感情的なツールを開発することをいとわないなら、あなたはすでに目標に向かって半ばです。

2 つのペアで解決策に到達できます。

時々、カップルは彼らが一人でそれに直面する準備ができていないと感じる困難な状況にいることに気付きます。夫婦のカウンセラーに連絡すると、ストレス、喪失、またはトラウマの深刻な瞬間に大きな違いを生む可能性があります。