嘘の習慣を止めるための7つのヒント、最初にトリガーをチェックする

イラストレーション(ロナウンス/ペクセルズ)

ジャカルタ - ほとんどの人は人生で一度か二度嘘をついたことがあります。それが、誰かを傷つけないようにしたい、個人的な目標を達成するために誰かを欺きたい、または本当の感情について自分自身に嘘をついているからかどうか。

しかし、嘘があなたの日常的な習慣になったら、自分に厳しくないようにしてください。パターンを壊して、将来より正直になる方法を自問自答してください。VOIは、ヘルスラインを引用して、7月23日火曜日、嘘の習慣を止めるためのヒントを共有しています。

嘘をついているときは、しばらく立ち止まって、自分に何が起こっているかに注意を払うようにしてください。どこにいるのみたいな質問をしてみてください。誰と?そして、あなたの気持ちは何ですか?

あなたは自分自身をより良く感じさせたり、他人に悪い気分をさせたりするために嘘をついていますか?

これらの質問に答えることで、シナリオ、感情、または嘘をつくきっかけとなるその他の要因を判断するのに役立ちます。トリガーの一部を特定したら、トリガーに細心の注意を払い、それに対応する新しい方法のいくつかを考えてください。

嘘にはさまざまな形があります。2008年に、白い嘘を他の種類の不正直からどのように分離するかを観察した小さな研究の著者であるエリン・ブライアントは、嘘はいくつかのカテゴリーに分けることができると主張しています。あなたが犯す傾向がある嘘の種類を知ることは、あなたの嘘の背後にある理由をよりよく理解するのに役立ちます。

特に友人の感情を傷つけたり、職場で起こりうる結果に直面したりしたくない場合は、ノーと言うのは必ずしも簡単ではありません。しかし、あなたのニーズにもっと積極的に取り組むことは、あなたがあなたにとって何が最善であるかを明らかにするのを助けることができます。

あなたが嘘をついた場合、真実は誰かを動揺させたり傷つけたりすると思います。真実を言うことにした場合、起こる最悪の結果は何ですか?おそらく、これはあなたが思っていたほど悪くありません。

正直になろうとするなら、物事を変えようとせず、それ以来、完全に嘘をつくのをやめてください。当然のことながら、これは良い計画のように聞こえるかもしれませんが、それは非現実的です。代わりに、毎日より正直であることを約束してください。あなたが間違っているか、再び嘘をついていることに気付いた場合は、落胆しないでください。明日は違う選択ができるでしょう。

知人、同僚、または家族が私生活について不穏な質問をした場合、あなたは嘘をついてそれを無視する誘惑に駆られるかもしれません。同時に、あなたは自分の生活のためにすべての人にオープンアクセスを提供する義務はありません。あなたが秘密にしたい詳細を共有することを避けるために嘘をつく必要はありません。代わりに、丁寧に断固として拒否してみてください。

嘘をつく習慣を持つことは、あなたが存在するリスクを受け入れることを恐れているために生じる可能性があります。サインが単純であれば、必然的にリスクに直面する勇気がなければならないことを意味します。あなたが下す決定のリスクに大胆に立ち向かうことによって大人であることを学びましょう。