日常的な性交は体重を減らすのに役立ちますか?研究によると、この方法

定期的な性的関係の専門家の説明のイラストレーション減量(Freepik)

YOGYAKARTA - 定期的な運動は、より多くの脂肪の山を燃やす1つの方法です。しかし、ベッドやセックスで「運動」するのはどうですか?定期的にセックスをすることは体重を減らすのに役立ちますか?

現在、66%もの人々がダイエットをしていると、7月5日金曜日のメディカルニューストゥデイが報じています。さらに、米国保健福祉局によると、身体活動は太りすぎの減少を含む体重維持の重要な部分です。したがって、毎週少なくとも150分間の適度な強度の運動をお勧めします。この情報に沿って、実際には、セックスはカロリーを燃やして幸せにするので健康にも良いです。

もちろん、事実は、セックスは体重を量る時間ほど多くなくてもカロリーを消費することを証明しています。しかし、これらの最近の研究はまた、運動だけが減量のための唯一のムジャラブ活動ではないことを示しています。まあ、それが多くの専門家と研究がその関連性の中で探求して、セックスルーチンが効果的に体重を減らすのを助けることができるかどうかという質問に答えている理由です。

アンソニー・D・カレリス教授は、2013年にパートナーと一緒に、私たちが活動し始めたときに何カロリーが燃えるかを正確に学びました。カレリスは、ヒト主体とのセックス中の生理学的影響を強調する研究はごくわずかであると説明した。これまでのすべての研究は、心拍数の増加のみを示していました。

カレリスは、18〜35歳の異性愛カップル21組が関与して働きます。夫婦は週に1回、4週間セックスをするよう求められました。この指示は、性交のたびにどれだけのエネルギーが費やされているかを計算できる活動を追跡することを目的としています。前作、性交からオーガズムまで、パートナーの知恵による独自の持続時間があります。

この研究では、男性のセックス中に燃焼される平均カロリーは101カロリー、女性は69カロリーであることがわかりました。平均強度はウォーキングよりも高いですが、ジョギングよりも低いです。したがって、これらの発見から、セックスは中程度の強度のスポーツとして位置付けられています。

セックス中に消費されるカロリーの範囲は大きく異なります。前触れ、乱闘、オーガズムの平均持続時間は24.7分です。しかし、実際にはカップルがセックスに費やした時間は12.5〜36.9分の範囲です。

このデータは、2人の親密な瞬間がパートナーによってどのように過ごされているかについてまだ不明です。それは単に自由な時間を楽しんでいるのか、それともシーン付きのセックスを楽しんでいるのか。それでも、研究者たちは結論を導き出しました。セックス中に消費カロリーを増やしたい場合、誰もが積極的かつ積極的に見られ、より長く行うか、または2つの組み合わせになります。

カレリスは、トレッドミルの中強度のジムセッションでの定期的な運動を比較し、男性は149〜390カロリーを消費し、女性は120〜381カロリーを消費します。比較すると、この研究の男性参加者全員と女性の95%は、セックスはトレッドミルをプレイするよりも楽しいと言いました。

カレリスと彼の同僚が実施した研究では、週に一度の定期的なセックスプログラムを実施している4週間の参加者の体重については明らかにされていませんでした。つまり、実際には体重減少の唯一の決定要因ではなく、好きなだけ楽しい運動です。

正しい部分を食べることも減量に重要です。さらに、あなたは毎日の栄養素の妥当性を満たし、十分な休息を取るために健康食品を選択的に選択的でなければなりません。ボストン州マサチューセッツ州総合病院のニューロエンドクリン部隊のエリザベス・A・ローソンの研究では、霊長類とヒトで放出されるオキシトシンがオーガズムを得た後にカロリー消費を減らすことを証明するために実験が行われました。

まあ、オキシトシンは体内で長続きしないことに注意することが重要です。放出後2〜8分以内に、ホルモンの半分が消えます。したがって、食物摂取に関連して一度の性的関係の後の効果は一時的なものにすぎません。