それは本当のセロリの葉は高血圧を下げることができる?

セロリスライスのイラスト(フリーピック/Racool_studio)

ジャカルタ - 新鮮な香りを持つセロリの葉は、しばしばガーニッシュやララパン料理として使用されます。結局のところ、ラテン語の名前アピウム砂利家Lを持つ植物.ini広く高血圧の低下の一つとして見直されました。

それは正しく、血圧を効果的に安定させるためにどのように機能しますか?

クリーブランドクリニックから報告された、3月16日火曜日、セロリの葉は長い間伝統的な医学で使用されてきました。特に高血圧を下げる治療。最後に、セロリの葉の有効性は、多くの研究で臨床的にテストされました。

セロリ葉エキスは、実験室でマウスでテストされ、血圧を大幅に低下させることができます.研究は2016年に行われ、セロリの葉を消費することによって血圧をより安定させることができると説明しました。

セロリの一部に含まれる5つの成分が研究で明らかになった。内容は、血液の循環を調節することができます, 滑らかで、高張力を低減.内容は以下の通りです。

フタリデス

眼科は、動脈壁をリラックスさせることができる植物化学物質と考えられています。その肯定的な効果は、流れを促進し、血圧を低下させることができます.ルーク・ラフィン博士心血管医学の部門からセロリ葉の有効性の利用の量と方法をお勧めします.

「利点を得るためには、毎日約4本のスティック(1本のカップ、みじん切り)を食べなければなりません」とラフィン博士は説明します。

マグネシウムと鉄

メディカルニューストゥデイから報告, セロリは、マグネシウムと鉄というミネラル物質が含まれています.両方が浄化し、過剰な体脂肪を除去することができます。さらに、セロリはまた、血管の炎症を防ぐことができます。

フィトステロール

より具体的には、フィトステロールは血液中のコレステロール値を下げることができる。脂肪が飽和しているだけでなく、セロリは心臓を維持するためにも良いです。

セロリの葉のイラスト(アンスプラッシュ/ミラダ・ヴィジェロワ)

アピゲニン

フタリデスと並んで、アピゲニンは血管の狭さを防ぐことができます。アピゲニンはまた、心拍数を遅くし、心臓の不測の事態を低下させる。

化合物3nB(3-n-ブチルフタリド)

この化合物はセロリの典型的な新鮮な香りを広げます。利点は、血管をリラックスするフタリデスと同じです。

ラフィン博士からの指示によると、高血圧を持っている人のためにダッシュダイエットをお勧めします。この食事療法は、血圧と心血管疾患のリスクを下げることを目的としています。

「主に植物に基づく食事は理想的です」と、ラフィンが言いました。

つまり、DASHダイエットは甘い食べ物、甘い飲み物、赤身の肉を制限しています。野菜、果物、穀物、ナッツ、植物油などの食品を食べることをお勧めします。

一連の良い食品から、カリウム、カルシウム、マグネシウム、繊維、タンパク質の含有量を得ることができます。ナトリウムとナトリウムは、正常な血圧を得るために厳しく制御する必要があります。