ルーチンスポーツが性生活を改善する5つの理由

日常的な運動のイラストは性生活を改善する(Freepik)

ジョグジャカルタ–医学的には、運動は健康な体のために定期的に行うことをお勧めします。性生活でも、定期的な運動も大きな役割を果たします。複雑な方法で、セックスの精神的側面は依然として身体行為の影響を受けます。では、なぜ定期的な運動は性生活を改善できるのでしょうか?

「筋肉が増え、筋肉が増え、筋肉を収縮させる方法を学びます」と、6月20日木曜日にWell+Goodが報じたように、クランチジムのメインコーチ、アリエル・イアセボリは言います。運動のルーチンでは、安定してより良い動きをすることに加えて、これは性生活にとって有益です。

ウェイトリフティングクラスとHIITは、腹筋を形成するのに良いだけではありません。しかし、このタイプの筋力トレーニングは、体の強さを訓練します。また、骨盤の基本筋肉を訓練することを忘れないでください, 例えば、骨盤の運動.事実、より良いオルガスムの質の両方にとって、骨盤の基本筋肉は一般的に強いです、とセックスの専門家であり、非常に信頼できる教育者であるLogan Levkoff博士は述べています。

Levkoff氏は、定期的に運動する人々は、そうでない人よりも良い身体イメージと自信を持つ傾向があると言いました。そうすれば、人は自分自身に快適に感じ、もちろん性的生活の満足度に直接関係しています。

小規模な研究は、運動後、女性がより興奮するようになることを示しています。この研究は、の鼓動の振幅やの血液量を含め、科学的に測定しています。さらなる研究は、運動の大部分が同情的な神経を活性化することを示しています。そうすれば、Levkoffによると、特定の血流の増加は覚醒を高める可能性があります。

運動が女性と男性のテストステロンレベルにどのように影響するかについての科学はまだ複雑です。トライアスロンなどの重篤な耐性運動は、実際には体内のテストステロンレベルの検査結果に影響を与える可能性があります。

しかし、いくつかの研究は、持久力のエクササイズ、特に、女性のテストステロンレベルを上昇させることができることを示唆しています, これは性欲に良いです.Levkoffは説明しました, テストステロンの増加は必然的に欲求を高めます.これは、私たちがより多くのテストステロンを産生すると、高い欲求を持つ傾向があることを意味します。

研究によると、運動はうつ病や不安を抑制する非常に強い能力を持っています。だから、運動がうつ病を克服するのに役立つことは理にかなっています。性生活との関係で、それはまた肯定的な影響を与えることが判明しました。定期的な運動で、血流が増加し、女性では抗うつ薬として役立ちます。

これらは、性生活における運動ルーチンの5つの利点です。定期的に運動していない場合は、定期的な運動にスケジュールを割り当て始めることをお勧めします。