ジョグジャカルタ - 赤ちゃんの睡眠の質は、あなたの小さな子供の成長と発達をサポートすることができます。赤ちゃん、幼児、幼児、青年、青少年は、大人よりも長い睡眠期間を必要とします。これは彼らの精神的および肉体的発達をサポートするためです。
赤ちゃんや子供にとって、睡眠は食べたり、飲んだり、安心感を感じたり、遊んだりすることと同じくらい重要な活動です。赤ちゃんは、自分の体が新しいエネルギーを得るために質の高い睡眠を必要としています。
では、赤ちゃんの睡眠の質はどのようなものなのでしょうか?以下の詳細をご覧ください。
国立衛生研究所から引用すると、睡眠の質は、睡眠経験のあらゆる側面に対する個人の満足度です。
乳児では、良い睡眠の質は、次のようないくつかの側面から見ることができます。
1.睡眠時間
睡眠時間は、体が新しいエネルギーを得るために必要な睡眠時間の量です。
赤ちゃんまたは子供の睡眠パターンに関しては、睡眠時間は彼らが何歳であるかに依存します。
以下は、赤ちゃんが5歳までの子供に必要な睡眠時間の数です。
2. 深い休息
小さな子供が寝るときは、あなたの赤ちゃんがたくさん動いているか、またはその逆であるかに注意を払うようにしてください。
赤ちゃんがあまり動かない場合は、すでに暗くて快適な睡眠をとっているという兆候です。逆に、小さな子供があまり動いているなら、睡眠は質がないと言えます。
多くの動きは、小さな人が落ち着きが悪いという兆候です。この状態は、胃が空腹であるか、おむつが濡れているなど、多くのことが原因です。
赤ちゃんの睡眠の質を維持するために、あなたは寝る前に母乳を与え、おむつが濡れていることを確認したり、就寝時間の前に毎回使い捨てのおむつに置き換えたりすることができます。
3.夜に起きない
夜に目を覚ますと、赤ちゃんが質の高い睡眠をとる兆候でもあります。
研究によると、赤ちゃんが実際に睡眠段階に入らないと、睡眠から簡単に目を覚ますことができます。この状態は、睡眠期間が長すぎることによって引き起こされる可能性があります。
したがって、赤ちゃんがバランスの取れた昼と夜の睡眠部分を得るのを助けるために、年齢段階に応じて赤ちゃんの通常の睡眠パターンを知る必要があります。
4.遊びながらぐったりしない
赤ちゃんの睡眠の質は、日中遊ぶときに小さな子供が示す態度からも知ることができます。
あなたの小さな子供が陽気で熱心で反応力のあるように見えるならば、それは彼の夜の睡眠がかなり質の高いことを意味します。質の高い睡眠の効果の1つは、体をより新鮮にすることです。
あなたの小さな子供が良い質の高い睡眠を得るためにあなたが従うことができるいくつかのヒントはここにあります:
Demikian informasi tentang kualitas tidur bayi yang baik. Semoga artikel ini dapat menambah wawasan para pembaca setia VOI.ID.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
