YOGYAKARTA - 研究者は何十年もの間、治療、言語療法、運動を含むうつ病を予防し、治療することを探求してきました。研究によると、運動は心理療法や治療などのうつ病を治療するのと同じくらい効果的です。
世界の研究チームが体系的にまとめた多くの新しいレビューは、運動がうつ病との闘いにどのように役立つかについての多くの証拠を示しています。このレビューはブリティッシュ・メディカル・ジャーナルに掲載され、14,000人の参加者を対象とした218の研究が含まれていました。
レビューでは、運動の種類と運動の強度を調べ、個人にとって最良の治療法を決定しました。6月9日(日)のPsychology Todayによって報告された調査結果のいくつかは次のとおりです。
うつ病症状に対する効果的な運動の種類に加えて、研究者はまた、定期的な運動によって提供される追加の利点を強調しました。例えば、スポーツクラスは社会的相互作用を提供し、それはまた、うつ病の症状を改善するのに有用である。
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