ジョグジャカルタ-ジアゼネラルモーターズ(GM)は、体重を減らしたい人のための食事療法の選択肢になることができます。GMダイエットは、体重を大幅に減らすことができると信じられているフラッシュダイエットとも呼ばれます。
GMダイエットは、わずか1週間で最大7キログラムの体重を減らすことができると主張されています。BBの減少は、この食事療法ではメニューと食事の部分を1週間制限しなければならないため、非常に素晴らしいです。
劇的な減量のオファーで、この食事療法は確かに一部の人々にとって魅力的です。しかし、GMの食事療法は健康的ですか?雷を落とす方法は確かに興味深いですが、その背後には健康に独自の影響があることがあります。
GMダイエットは、低カロリーで栄養価の高い食品を7日連続で摂取することを計画する必要がある食事療法です。当初、GMのダイエットは1985年にゼネラルモーターズの従業員向けに特別に設計されました。しかし、時間が経つにつれて、この食事療法は一般の人々に適用され始めました。
GMの食事メニューは、一般的に果物や野菜のバリエーションで構成されています。たとえば、初日には果物のみを消費できます。それから2日目に、あなたは野菜などを食べるだけです。
GM食に興味を持っている人もいますが、それは彼らが彼らの利益を得たいからです。知っておくべきGM食の利点は次のとおりです。
減量の方法は摂食制限で自然に行われますが、GMダイエットは必ずしも誰にとっても安全というわけではありません。GMダイエットには健康的な食品の摂取は含まれますが、制限と不均衡は、長期間適用すると栄養失調につながる可能性があります。
この厳格な食事療法による急速な体重減少は、筋肉量の損失、代謝率の低下、骨塩密度の低下、およびその他の健康問題にもつながる可能性があります。あなたは1週間で高品質のタンパク質を消費するだけで済むので、あなたはおそらく弱くなり、タンパク質が不足するでしょう。
それだけでなく、GMダイエットは摂食障害の既往歴がある人にも悪影響を及ぼす可能性があります。このカロリー摂取量の制限は、摂食障害の再発につながる可能性があります。この食事療法はまた、得られた短期的な結果の誘惑のために不規則な食事療法を奨励することができます。
この食事療法は、果物や野菜に含まれていないタンパク質など、体が必要とする重要な栄養素の摂取量を減らす可能性があるため、健康的でバランスの取れたものと見なすことはできません。いかなる形態の栄養失調も、永続的な体重減少をもたらすことはありません。
毎日食べる種類の制限は、実際にあなたを速くめまいを感じさせ、3日目または4日目にもっと食べたいと思うことができます。栄養失調は、重度の脱毛、乾燥肌、疲労、弱い筋肉、貧血につながる可能性があります。さらに、定期的な運動とバランスが取れていない非常に低いカロリー摂取量は、体の代謝率の低下を引き起こす可能性があります。
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GMダイエットは、食品のカロリーが低く、水分含有量が高いため、すぐに体重を減らすのに役立ちます。GMダイエットは、健康的で持続可能な減量方法よりも短期的な戦略です。
この食事療法をあまり効果的でないもう一つの問題は、その期間がわずか7日で、その後は持続不可能であることです。ダイエット中に体重が減るかもしれませんが、その後体重が再び上昇する可能性が最も高いです。特に、食事療法が終わった後に健康的な食事療法を維持しない場合。
それがGMの食事療法が健康的で安全かどうかに対する答えです。GM食事療法は、誰にとっても安全でない落雷型の減量方法です。食事とカロリーを厳しく制限する代わりに、より健康的な減量のためにバランスの取れた食事療法を適用する方が良いです。ダイエットのための2 2 2方法も読んでください。
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