不安には感情が含まれますか?これが専門家の答えです

イラスト(カロリーナ・グラボウスカ/ペクセルズ)

ジャカルタ-不安が襲うとき、それはしばしば競争心、恐怖、そして肉体的緊張の形で一連の感覚を引き起こします。マインドは最悪のシナリオを乗り越え、何が起こるかの暗い全体像を提供します。

では、不安は基本的に感情的な反応なのか、それとも精神的な経験なのか?より明確な理解を得るために、この質問をより深く調べてみましょう。

不安は感情に分類されます。しかし、これは思考、感情、行動の間の複雑な相互作用を含むため、感情的および精神的な経験と見なすことができます。

精神的および感情的な不安の症状は、しばしばサイクル的に相互作用し、お互いを悪化させます。例えば、反や激しさを増す思考障害を経験した人は、感情的に圧倒され始めます。だから、これは恐怖や不安の感情を増すことができます。

この感情的な反応は、精神症状を悪化させ、反や過度の心配の増加を引き起こす可能性があります。このサイクルは、一連の症状が互いに強化され、不安の輪が増すにつれて、続くことができます。

6月5日水曜日にPsych Centralを立ち上げた2022年の研究では、うつ病や不安障害の主な特徴である複製や心配を個人がどのように経験し、理解しているかを探りました。

オンライン調査を通じて、参加者に複雑さと懸念に関連する定義、トリガー、頻度、期間、および対策戦略について尋ねられました。

この研究では、個人がしばしばについて熟考したり心配したりすることがわかりました。

社会状況や否定的な出来事が最も一般的な引き金です。気を散らすことは不安に対処するための一般的な戦略ですが、多くの参加者は反や心配をやめるのに苦労しています。

これは、不安の感情的および精神的側面がサイクルどのように機能し、それぞれがお互いに影響を与え、不安の経験を永続させるかを示しています。

精神不安と感情不安は密接に関連していますが、集中力と本性に基づいて区別することができます。

感情的な不安は、主に不快感、心配、または恐怖の感情によって特徴付けられます。多くの場合、これはより直接的であり、公の場で話すことの恐れやパフォーマンスに対する不安など、特定の状況や引き金に関連しています。

一方、精神不安は、競争心、あまりにも多くの思考、将来に対する過度の懸念など、認知的側面をより伴います。それはより一般的であり、特定のトリガーにあまりにも執着しない可能性があります。

恐怖はしばしば直接的な脅威への対応として記述されますが、不安は将来の脅威や感じられる危険に対する期待です。恐怖は、特定の状況で有益な自然で本能的な反応ですが、不安はより持続的であり、日常生活を混乱させる可能性があります。

しかし、2021年の研究では、脳内の恐怖と不安を区別することは以前考えられていたよりも複雑であることが示されました。動物に関する研究は、恐怖と不安のために脳のさまざまな領域を示していますが、ヒトに関する研究はより複雑な全体像を提供します。

これには、恐怖と不安が人間の脳でどのように機能するかを真に理解するために、より多くの研究が必要です。