家庭での料理は、メンタルヘルスに有益であることが判明

キッチンでの料理のイラスト(アンスプラッシュ/ジェイソン・ブリスコ)

ジャカルタ - お金を節約することに加えて、自宅で調理はまた、最高の食材、加工の正しい方法、および栄養の使用を保証します。多くの人が忙しさのために料理しないことを選びますが、家で料理をすることを選ぶ理由はたくさんあります。

アメリカのメンタルヘルスクリニックは、精神的な治療として料理を使用しています。これは、自宅で調理することが大きな利点であるという追加の理由のリストに含めることができます。

料理療法は、ベーキングや調理活動を含む治療料理と呼ばれています。これらの治療法の結果は、料理が統合失調症、うつ病、気分障害、および他の精神的健康問題の治療に役立つことができることを証明しています。

ここでは、メンタルヘルスのための家庭料理の利点の内訳です。

信頼度を高める

社会環境に十分な自信がない人にとって、料理は治療の一つになる可能性があります。研究に基づいて、調理療法は生活の質を向上させます。料理をして他の人に提供し、一緒に楽しめることによって、肯定的な効果を持つことができます。

癒し

否定的な考えは、人を不安にさせ、心配させます。瞑想的な活動として料理し、落ち着くことができる。食材の調理、切断、沸騰、攪拌を行う際には、調理活動に焦点を当てます。否定的な考えは一瞬忘れられるでしょう。

自宅で料理をする活動を続けることに消極的な場合は、試してみてください。ストック食材を美味しい料理に加工するのに2時間かかります。

楽しい

料理のアイデアがたくさん出ると、料理が楽しくなります。料理の肯定的な利点は、2016年に行われた研究で発見されました。研究では、料理は感情を表現する媒体であり得る事を明らかにした。

カップルと一緒に料理のイラスト(アンスプラッシュ/ジェイソン・ブリスコ)

それは贈り物を得るようなものです

調理は正確な計算を必要としますが、集中力とタイミングは見逃さないようにしています。さて、料理や準備ができている食事の準備に忙しかった後、それは報酬を得るようなものです。

意識を高める

健康になるためには、体には十分な栄養素が必要です。家で一人で料理をすることで、人は自分が食べるものを気にし、それが彼の体に入ります。プラス材料の質と量を考慮すると、脳のバランスを維持することができます。

料理の利点が精神的に健康であることを知ったら、まだ家で料理をするのを嫌がっていますか?この活動は柔軟に行うことができます。毎日料理が面倒になる場合は、週末に自宅で料理のスケジュールを作ります。