爆発することなく、これらは関係における6つの効果的なコミュニケーション戦略です

爆発しない関係における効果的なコミュニケーション戦略のイラスト(Freepik)

YOGYAKARTA - 爆発して効果的な文章を発せずにコミュニケーションをとることで、紛争をより解決することが判明しました。コミュニケーションの誤解のためにさえ、カップルはしばしば喧嘩します。実際、高イントネーションを使用せずに関係において効果的なコミュニケーション戦略があるのはなぜでしょうか。心理学者のメラニー・グリーンバーグ博士によると、ここに戦略があります。

それはあなたのパートナーが攻撃されていると感じさせるので、あなたが恐れていることや望んでいないことに言及しません。あなたのパートナーがやりたいことに話すことに焦点を当ててください。または、パートナーに近づくためにあなたのニーズを満たすことができるものを言ってください。

ほとんどの人は、いじめられたり、より良くなる方法を教えられたりするのが好きではありません。多くの人々はまた、彼らの行動が変えられるように強く批判されることを好まない。それならば、それは忍耐強く、特定の行動を変えなければならないという理解を与える必要があります。たとえば、安全だと感じたり、役割をより堅実に実行したり、より多くの愛情を感じたりするためです。

多くの瞬間は、パートナーの感情を引き起こす可能性があります。あなたが感情的であるとき、コミュニケーションは落ち着きがなく、組織的ではありません。これは、爆発的に、悲しみに満ち溢れ、犠牲者を演じる、またはペアの人の一人を責めるだけです。だから、パートナーと重要なことをコミュニケーションにする前に、まず感情を設定することが重要です。重要なことについて話すときは、「私」という表現を使用し、批判したり判断したりするように見えるので、「あなた」の視点を使用しないように注意することが重要です。共感を持ってすべての声明を出し、カップルがフィードバックを提供するのを待ち、コミュニケーションが平等または双方向に進むようにします。

実際、コミュニケーションは善意に基づく必要がありますが、否定的な偏見につながらないように、言葉を選択する際に注意する必要があります。お互いを傷つけないことも大切です。怒っている場合は、まず落ち着いてください。呼吸が遅くなり、音が速くなります。

カップルに問題がある場合、プルーデンスは、カップルがすでに自分の問題を解決しようとしているにもかかわらず、「修正」モードをインストールすることです。あなたのパートナーが自分の問題を解決しようとしているかどうかは関係ありません。オンのモードで体を置くのを控えて、修正を引き継ぎます。このような状況では、パートナーが何を必要としているかを把握することが重要です。必要に応じて、彼に落ち着いてもらってください。彼が十分な忍耐力を持っているならば、共感の余地を与えてください。あなたのパートナーが一人ではないと感じるように、感情的なサポートを与えてください。

誰もが間違いを犯しますが、ペアの関係にある場合、プロットは異なります。何かがおかしいときや困難な時期にいるときは、自分自身やあなたのパートナーを責めないようにしてください。問題を解決するために一緒に集中する方が良いです。つまり、あなたとあなたのパートナーは、否定的な態度から解放されて支持的になることができます。

トップは爆発することなく効果的なコミュニケーション戦略です。あなたとあなたのパートナーは、防御的な態度なしで一緒に走り、支援的であり続け、必要に応じて対応を確実にすることができます。