ジョグジャカルタ–食事の2 2メソッドは、すぐに体重を減らしたい場合はオプションとして使用できます。
一般的な方法または体重を減らす方法と同様に、この方法は健康的な食習慣、断食、重い運動の組み合わせです。
このように練習したいなら、ダイエットのための2 2 2法について知っておくべきことがいくつかあります。
メソッド2 2は、メトフレックスダイエット:燃焼より良い燃料、燃焼より多くの脂肪というタイトルの本の著者であるイアン・K・スミス医学博士によって作成された減量の方法です。
2 2 2法は、ケトダイエット、断続的な断食、炭水化物摂取の調節、高強度相互運動(HIIT)を組み合わせて体重を減らす方法として定義されています。
ウーメンスヘルスのページから引用されたスミス氏は、最初のナンバー2は2種類の異なる食品、すなわち脂肪分の多い食品と炭水化物を多く含む食品についてであると述べた。
さらに、第2の数字は、毎週の計量や内省的なジャーナリングなど、食物とは無関係の側面を表しています。
3番目の番号2は、体重インターバルトレーニングおよび/または高強度で構成される運動を表しています。
スミスは、2 2 2の方法はメットフレックスダイエットから来たと言いました。この方法を実行するのに 6 週間かかることがあります。
スミスによると、食事のための2 2 2方法は、脂肪や炭水化物を燃やし、減量を促進するためにあなたの代謝の柔軟性を高めます。
Demikian informasi tentang metode 2 2 2 untuk diet. Semoga artikel ini dapat menambah wawasan para pembaca setia VOI.ID.
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