ジョグジャカルタ - ストレスの言語またはインドネシア語でストレスの言語と呼ぶことができるものは、人がストレスをどのように表現または反応するかを指す用語です。この表現は人の精神的健康に関連しています。ストレスの複視には少なくとも4つの種類があります。
この記事は、ストレスの言語に関する情報、たとえば、ストレスを管理する方法に関するヒントを提供します。
タイムズ・オブ・インディアのレポートによると、メンタルフィットネスの専門家マヤ・ライチョーラは、人間関係におけるストレスの多い状態や状況に反応することの重要性を説明しています。彼によると、その言葉を知ることは、関係、感情を管理し、自分自身を理解するのを助けるのに役立ちます。
簡単に言えば、戦いの反応は、爆発する感情でストレスを引き起こす状態や状況に直面する人の反応です。感情の爆発は、ストレスの多い状況に対する抵抗の一形態であることに注意してください。
戦闘応答の例は、怒りに傾いている人々を叫んだり、叫んだり、困難の原因として他人を非難したりすることです。
このストレスの言語は、口頭で他人を傷つけないように制御することができます。この方法は、運動、ヨガ、またはその他の身体活動で行うことができます。運動ルーチンはストレスに対する耐性を高めるからです。
一方、ストレスの多い言葉を持つ誰かを扱う他の人は、最初に彼を沈黙させることをお勧めします。紛争が起こらないようにコントラを避けてください。
このストレスの多い言葉を持っている人は、通常、ストレスの感覚をどのように表現するかを知らない。実際、彼らは彼らが感じる否定的な感情を抱く傾向があります。残念ながら、この方法は自分の問題を抱えるだけなので、実際には危険であると考えられています。
フライトレスポンスの一例は、ストレスを感じている人は、足を繰り返し動かしたり、特定の話の話題を避けたり、そらしたりして心配を偽装したりすることで不安を感じることがわかります。
飛行反応を克服する方法は、感じられる感情が有効であり、あらゆる表現を表現できるようにすることを示唆することです。
凍結応答は、通常、ストレスを癒すことと同義です。通常、ストレスに対する凍結応答を持つ人は、劣等感を抱き、簡単に絶望し、困っているときに自分自身を責める可能性がある人です。
凍結応答の例は、困難に遭遇したときに消えるようなものです。実際、通常、連絡が難しく、隔離する傾向があります。
このストレスの多い人は、すべてのストーリーに対応できる良い友達を持つことをお勧めします。さらに、ヨガ、ジョギング、その他の運動などの活動をお勧めします。
多くの人が、この反応は石化した感情、別名しびれに関連していると考えています。このストレスの多い言葉を持つ人は、直面している困難な出来事がすぐに終わるように、イエスと言うか別の反応をするかを選択します。また、この反応を持つ人は、自分の気持ちを気にしないように、長期にわたる葛藤を避ける傾向もあります。
ファウン反応の例は、人が恋人を迎えに行くために「はい」と言ったとき、彼女の体は疲れて休憩が必要なときに。
この反応の所有者にとって長引かないようにストレスを管理する方法は、「いいえ」と言うことを学ぶことです。
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