どのように自分自身を許すのですか?6 これらのステップは、あなたが簡単に和平を結ぶのを助けることができます

図(ピクサベイ/ペクセルズ)

ジャカルタ - 人間であることの一部は間違いを犯すことです。罪悪感を処理し、これらの間違いから学ぶことは、あなたがより良い人になるために成長し、発展するのを助けることができます。

しかし,過ちから学んだ後,過去に犯された過ちを許すことは,依然として困難であると感じることがあります。今こそ意図を持ち、それを克服する時です。自分をどう許すか。Psych Centerからの報告、水曜日、5月22日、ここにあなたが平和を作るのを助ける簡単な方法があります。

感情としての罪悪感を受け入れる

罪悪感は人間が感じる感情の一つです。カリフォルニア州パロアルトの臨床ソーシャルワーカー、アルバート・グエン氏によると、罪悪感は人間が感じる他の感情と同じくらい重要です。

「すべての感情には、自分がやったことを伝える目的があります。だから、それを感じさせてください」と彼は言いました。

罪悪感は実際にあなたが共感するのを助けます。少なくとも、あなたは取られた行動が他人に影響を与えることができることを理解するでしょう。あなたが罪悪感を感じるなら、それについて考え続けることなくその感覚を流らせてください。それを感じることは、あなたがそれを処理して忘れるのを助けることができます。

その定義によると、自己受容は、あなたが愛する人にしたのと同じ注意を払って自分自身を扱うプロセスを指します。これには,自己赦しの行為も含まれます。

ケンタッキー州フォートミッチェルの認可プロのカウンセラーであるテイラーキンマンは、自傷行為は人々が精神的健康を維持するために行うことができる最も重要なことの1つであると述べました。

あなたが罪悪感に圧倒されるとき、関係する他の当事者も同じように起こることに固執していると仮定するのは当然です。それは本当かもしれませんが、必ずしも真実ではありません。あなたが思っているように他の人は影響を受けないかもしれないことを自分自身に思い出させると、罪悪感を減らすのに役立ちます。

過去の過ちに気づいた後、あなたは将来同じ過ちを繰り返さないように自分自身に約束することができます。より良くなるというコミットメントは、他人を傷つけない自分自身を許す方法です。

現時点では罪悪感に覆われていますか?入浴や浸水は助けになるかもしれません。2011年の研究では、自分自身を一時的に清掃する行動が、罪悪感や躊躇感を一時的に減らすことができることが示されました。

一人で時間を過ごすことは、状況についてさまざまな方法で考え、次のステップを踏む方法についての視点を得るのにも役立ちます。

覚えておいてください、自分自身を許すことは罪悪感を増やさないことを意味します。