ジャカルタ - ナルシシズムという言葉は、最近ますます一般的です。この言葉は、自分に集中しているように見え、自分だけを利己的であるか、周囲の他者を操作している人々を記述するために使用されます。
ただし、ナルシシズム人格障害(NPD)は精神的健康状態であることに注意してください。それは患者のために大きな課題をもたらす可能性があります。
資格のあるメンタルヘルスの専門家だけが、精神障害の診断と統計マニュアル(DSM-5-TR)に概説されている基準に基づいてこの状態を診断することができます。しかし、NPDと診断されることなくナルシシズムの特徴を示すことができる人もいます。
ナルシシズム障害やナルシシズムの傾向を持つ人々に対処するためのいくつかの実用的な方法は次のとおりです。さらに、彼らから離れる時を調べるためのいくつかのヒント。
ナルシシズム的な性格を持つ人々は、魅力的で楽しい性格を持つ人々としてしばしば説明されます。したがって、彼らのより危険な行動のいくつかを無視するのは簡単です。そのためには、ナルシシズム的な人々の特徴を知って、彼らがより簡単に認識され、彼らの欺瞞に消費されないようにする必要があります。
また、その人の長所と短所をよりよく理解して、彼の性格特性に関連する課題に直面する準備ができているようにするのにも役立ちます。さらに、それは彼らをそのまま受け入れ、あなたの関係についてより現実的な期待を設定することを学ぶための最初のステップになる可能性があります。
健康的な自尊心を築くことで、ナルシシズムの人に遭遇する危険な行動のいくつかに直面し、対処することが容易になります。自分自身と前向きな話をし、自分を大事にし、健全なサポートシステムを見つけることは、あなたがレジリエンスを成長させ、自尊心を育むのを助けることができます。
高い自尊心を持つことで、明確な境界を設定し、しっかりと行動し、自分自身をサポートすることも簡単になります。そこで、これらすべてがナルシシズム的な人々との関係を維持するための鍵です。
ナルシシズム的な人を変えようとするのではなく、受け入れられない行動に境界を設定し、彼らと明確にコミュニケーションをとる方が良いでしょう。また、あなたが真剣に受け止められることを保証するために、役に立たないだけの脅迫や最後通ではなく、これらの制限を強制する必要があります。
深呼吸法、ヨガ、瞑想などのスキルを練習することで、落ち着いてナルシシズム的な人々と交流するときに過剰な反応を避けることが容易になります。
制限を確認する前に、意図を明確にしたり、言いたいことを実践したりすることも役立ちます。これはまた、彼らが挑戦的な会話にどのように反応するかを予測して、適切に対応できるようにするのに役立ちます。
不快な人々を避けることができない場合は、健全な関係を構築して新しいサポートシステムを見つけるようにしてください。また、古い友人との関係を編むために戻ったり、家族と一緒に過ごす時間をより頻繁に過ごすこともできます。
より小さな友情サークルが必要な場合は、新しい趣味を探索するためにクラスに従うようにしてください。コミュニティで活動したり、地元の慈善団体にボランティアをしたりします。あなたが快適に感じるより多くの人々と会うことを可能にする何かをしてください。
ナルシシズム的な性格を持つ多くの人々は、約束をするのが得意です。彼らはあなたが望むことをすることを約束するか、あなたが好きではないことをしないか、より良いことをすることを約束するかもしれません。
多くの場合、彼らはまた、約束に誠実に従います。しかし、場合によっては、これらの約束は彼らの目標を達成するための手段にもなり得ます。
直接的な対決はアドバイスされませんが、何を望んでいる、何を必要としている、または期待しているかを明確にし、穏やかに自分自身を表現することが重要です。彼らがあなたの要求を満たすだけで彼らの要求を満たすように彼らに伝える。また、ナルシシズムの人々があなたを真剣に受け止めるように、一貫性と決意を保つ必要があります。
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