YOGYAKARTA - あなたが毎日コーヒーに依存しているなら、私たちの体はそれが運ぶカフェインの増加に大きく依存するでしょう。しかし、繰り返しますが、過剰なものはすべて良くありません。1ヶ月コーヒーを飲むのをやめることの効果が何であるか興味がありますか?さあ、ここで議論しましょう!
専門家によると、毎日のコーヒー摂取量を減らすか、一度に止めることさえあるという利点があります。
I. 肌が若く見える
コーヒー豆はフリーラジカルと戦うことができる抗酸化成分を持っていると言われていますが、コーヒーを飲むことは説明したほど良くないことが判明しました。コーヒーは常に皮膚の障害を刺激し、特に皮膚を古く見せることができます。
これは、カフェインがコラーゲンを自然に生産するための身体の機能を弱めることができるために起こります。コラーゲンが作られず、皮膚に適度に得られる場合、その結果、皮膚の弾力性が収縮し、多くの小じわが現れます。
II. 体重を減らす
砂糖も甘味料もない黒いコーヒーがカロリーがないことが証明された場合、さまざまな成分を添加されたコーヒーとは異なります。砂糖、クリーム、さまざまな甘味料シロップを加えた現代的なコーヒーはたくさんあります。
専門家によって恐れられているこの現代的なコーヒー成分は、体重のスパイクに影響を与える可能性があります。コーヒーの消費を終えた後に体重を減らすという理解は、特に甘味料やその他の添加物でコーヒーを摂取するのをやめることを意図しています。
III.血圧を下げる
Lakatosの栄養士によると、特にコーヒーを飲んだ後の高血圧は、若いコーヒー消費者に一般的です。メイヨークリニックはまた、コーヒー中のカフェイン含有量が循環に大きな影響を与えると主張しています。
カフェインは動脈を広げることができ、その結果、血流が高くなり、圧力が自動的に増加します。それだけでなく、カフェインはホルモンのアドレナリンを刺激し、心臓がより速く血液を汲み上げることができます。
IV. 睡眠が良くなる
カフェインは、脳や中枢神経の活動を刺激することができる成分です。これは、一部のコーヒー消費者がコーヒーを飲みた後に眠りに落ちないと感じることがあります。
コーヒーを飲むとき、脳の活動が穏やかになるので、睡眠の質がより良いものになるように、血液中のカフェイン含有量が失われます。また、就寝時刻の6時間前までコーヒーを飲むことは、睡眠の質を低下させる側面であると考えられています。
V. 歯の核を減らす
コーヒーの濃い暗い色は、頻繁にまたは多く消費された場合、歯に黄色い汚れを与えることができます。この黄色い斑点は、排除して外観を妨げることは非常に困難です。
一部の研究はまた、飲み物中の大きな酸含有量が実際に歯のエナメル質の色に大きな影響を与えていることを示しています。酸分の多いコーヒーを飲んだ後、歯が白くなるのを助けることができると言われています。
VI.栄養素のより良い吸収
栄養士にとって、ラカトスは、止められたコーヒーを摂取することは、体がより良い栄養素を吸収するのを助けることができます。「カフェインの消費を止めると、あなたの体は栄養素をよりよく吸収するでしょう」とタミーとリシアラカトスは言いました。
多くの研究はまた、コーヒー中のカフェインが体内の特定の栄養素の吸収を妨げる可能性があることを示しています。例えば、ビットB、カルシウム、鉄からマグネシウムなどは、体が必要とする。
さらに、カフェイン依存症の症状と「コーヒー依存症がコーヒーを飲むのをやめにくい理由」を認識して、コーヒーにどれほど依存しているかを評価する必要があります。
それで、あなたが一ヶ月コーヒーをやめることの影響を知った後、VOI.ID で他の興味深いニュースをチェックしてください、それはニュースに革命を起こす時が来ました!
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