ストレスを軽減するための有用な研究によると、動物を救う

ストレスを軽減するのに役立つ研究による動物を救うイラスト(Freepik/prosooleh)

ジョグジャカルタ–ストレスは生理学的に疲労、不安、頭痛を特徴とします。この兆候は、米国心理学会を参照して、米国の成人の76%が経験しています。一方、米国では毎年39万匹の犬と53万匹の猫が安楽死しています。これらの2つの事実は研究で調査され、迷子または迷子の動物を救うことがストレスを和らげるのに有用であることが判明しました。

慢性ストレスは、多くの心理的および生理学的病理を引き起こす可能性があります。ストレスは健康、幸福、生活の質に大きな影響を与えます。ストレスはまた、癌、糖尿病、自己免疫障害、心血管疾患、内分泌疾患、腸症候群、ウイルス感染症、敗血症、呼吸器疾患などの慢性疾患を引き起こすことにも関連しています。心理的には、ストレスは疲労、認知症、心的外傷後ストレス、睡眠障害、うつ病、認知障害を引き起こす可能性があります。つまり、ストレスの管理と軽減は、心理的および生理学的障害のリスクを低減することができます。

心理学者でもある病院のCEOであるPsy.D.のジェフ・カマーによると、ストレイ動物を救うことの5つの利点をリストアップしています。ここに利点のリストがあります。

ストレスが発生すると、同情的な神経系は多くの化学メッセージキャリアを解放します。あなたが危険な状況に直面したとき、このメッセージキャリアは私たちを警戒させます。これは、ストレスの肯定的な側面があることを意味します。しかし、慢性ストレスの間、これらのメッセージキャリアの分子は精神生物学的損傷をもたらします。さて、ペットの近くにいるとき、この共感神経系の機能は異なるパフォーマンスを発揮します。このシステムは、コルチゾールやシトキンなどの炎症化学物質の存在を低減し、ストレスを軽減します。

家に帰ると微笑むことは非常に難しく、アナブルは尾を揺さぶりながら陽気なジャンプに迎えられます。これは、観察者が同様に振る舞うように他の生物の行動を観察するときに点灯するミラーニューロンの活発な画像です。

あなたが救った猫や犬があなたに微笑んだ場合、あなたの顔の笑顔も咲くことを躊躇しません。これは、学習、自己認識、共感の形成に関わる重要な進化発達の概念です。情熱的な犬や猫を見ることによって、私たちの鏡のニューロンはすぐに行動し、それらの行動を模し、肯定的な影響をもたらします。

遊びと運動は、ストレスを軽減するための2つの最良の方法です。この活動は、血液を適切に循環させ、神経伝達物質を活発にし、エンドルフィンを流す。重い一日を過ごすと、アナブルがあなたの周りを元気そうに走っているのを見て、静かに保つことは不可能です。

ペットの世話をするには、タスクに集中する必要があります。これには、餌を与えること、一緒に歩くこと、ペットの健康の世話をすること、入浴すること、クリアボックスを掃除することが含まれます。ペットの飼い主の責任に焦点を当てることで、ストレスを軽減するための重要な方法であるマインドフルネスを誤って実践します。

上記の4つの利点は、すべてのペットに適用されます。しかし、これらの5番目の利点は少しユニークです。コマーによると、あなたが養子縁組したり救ったりする動物に愛情を示すことは楽しいことであり、あなたのストレスを軽減するからです。

上記の動物を救うことの利点は、カモル論文における利点のリストです。彼は、心的外傷後ストレス(PTS/心的外傷後ストレス)を経験する戦争退役軍人に対する治療的介入について研究した。彼の研究の結果、ペットの近くにいることが、PTSを持つ退役軍人を認知的および超自然的な衝動の低下に経験させたことが判明した。これにより、落ち着いた効果が起こり、ストレスが軽減され、全体的により幸せな視力を持つことができます。