ジョグジャカルタ - コーヒーを飲むことを含め、飲み物や食べ物を過度に摂取することは良くありません。多くの人々は、集中力を維持し、眠くならないようにするために毎日コーヒーを飲むのが好きです。朝、昼、夜のいずれかで、1日に数杯のコーヒーをかき混ぜることができる人もいます。
コーヒーが好きなので、人々はしばしばコーヒーを過剰に摂取したことに気付いていません。あまりにも多くのコーヒーを飲む習慣は体の健康を危険にさらす可能性がありますが。過度のカフェイン摂取は体を妨げ、健康問題を汚す可能性があります。
カフェインは中毒性のある物質であるため、体を中毒または依存させることができます。カフェインをあまりにも頻繁に受けた体は、カフェインを含む飲み物を消費しないと不足を感じるでしょう。しかし、このハビットが継続的に許されると、人は健康を妨げる症状を感じるでしょう。
コーヒー中毒者で、コーヒーの消費を制限することにもっと気づきたいのかもしれません。あなたはあなたが感じたかもしれない過剰なカフェインの体の兆候を知る必要があります。
実際、カフェインの含有量はコーヒー飲料だけでなく、緑茶、チョコレート、炭酸飲料などの他の飲み物にも含まれています。人々はしばしば、上記の飲み物を飲むことによってカフェインを過剰に摂取したことに気付いていません。
体は、障害や異常な状態の兆候としてカフェインを多すぎると、特定の症状を示します。知っておくべきカフェイン過剰の兆候は次のとおりです。
カフェインは、飲酒者の排尿したいという欲求を高めるかもしれない軽い尿素としての能力を持っています。体内に入る水分量に注意を払わずにカフェインを摂取すると、脱水のリスクが高まる可能性があります。この状態は、尿の色が濃い黄色またはオレンジに変化することによって認識することができる。
夜の睡眠が困難なことは、コーヒー、炭酸飲料、お茶など、カフェインが多すぎることを示すことがよくあります。このカフェインの効果は、睡眠パターンを混乱させ、良い夜の睡眠の質を低下させる可能性があります。
国家睡眠財団は、消費カフェインの半分を体から取り除くのに約5〜6時間かかると述べています。さらに、カフェイン全体からシステムを取り除くのに約1日かかりました。
コーヒーは警戒心を高めることができますが、その中のカフェイン含有量は中枢神経系の活動を促進する可能性があります。カフェインの消費は、アドレナリンなどの特定のホルモンの放出を引き起こします。これは不安感だけでなく、震えや振動などの他の症状を引き起こす可能性があります。
あなたが速い、または制御不能な心拍数を感じるならば、これはカフェインの過剰摂取によって引き起こされるかもしれません。心拍数を増加させることができる覚醒剤としてのカフェインは、あまりにも多くのカフェインを消費すると、跳ね返るリスク(異常な心拍数)が増加します。
一般的なカフェインを消費するときの胃痛は、コーヒーが酸度が高いために発生します。カフェインを飲むと、食道端の筋肉がリラックスし、胃酸が再び上昇する傾向があります。過度のカフェインを飲むことによる胃酸上昇の状態は、胸に燃焼感を引き起こす可能性があります。
カフェインは消化器系を刺激し、腹痛、吐き気、下痢などの不快感を引き起こす可能性があります。酸っぱいコーヒーは腹膜を刺激し、胃のけいれんを引き起こす可能性があります。カフェインオキシビ剤の性質はまた、おそらく高酸度のために、下痢を引き起こす可能性があります。カフェインを消費するほど、胃障害のリスクも高くなります。
Demikianlah sejumlah tanda tubuh kelebihan kafein yang harus diwaspada oleh penggemar kopi. Jika tubuh Anda sudah menunjukkan ciri-ciri di atas maka sebaiknya mengurangi konsumsi kafein. Tidak masalah minum kopi untuk menjaga konsensi dan mencegah眠気, namun tetap ingat batasnya agar tidak berlebihan. baca juga kenali batasan minum minuman beroda.
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