睡眠不足は過度の不安を引き起こし、肯定的な感情を減らすことができます

イラスト(メルヤート/ペクセルズ)

ジャカルタ - 睡眠不足は人を疲れさせ、めまいがさせるだけでなく、肯定的な態度を減らしたり、不安症状のリスクを高めたりするなど、メンタルヘルスに幅広い影響を与える可能性があります。

この研究では、現地時間の3月28日木曜日にANTARAから放送されたMedical Dailyが放送した研究者が、50年間で154の研究からデータを研究し、合計5,715人の参加者を獲得しました。これらの参加者は一晩以上睡眠障害を経験しました。その後、研究チームは睡眠不足の3つの形態、すなわち長時間覚醒、通常よりも短い睡眠時間、および一晩中定期的に覚醒を研究しました。

分析によると、睡眠不足の3つのタイプは、喜び、幸福、満足などの肯定的な感情の減少、および急速な心拍数や心配などの不安症状の増加に関連しています。

「これは、通常よりも1〜2時間遅く起床したり、数時間の睡眠不足の後など、短期間の睡眠不足の後でも起こります」と、モンタナ州立大学の研究著者であるカラパーマーは述べています。

しかし、悲しみ、心配、ストレスなどのうつ病や否定的な感情の症状は、より少なく、より一貫性がありません。この研究の限界は、参加者の大部分が若年成人であったため、年齢の多様性の欠如でした。パーマー氏によると、この研究が個人や地域社会の健康に与える影響は、救急隊員、パイロット、トラック運転手など、ほとんどが睡眠をとっていないコミュニティで非常に大きい。

前出のパーマー局長代理は、「日中の機能と幸福へのリスクを軽減するために、睡眠を優先する政策を策定しなければならない」と指摘する。