YOGYAKARTA - あなたが低血圧を持っているならば、いくつかの食べ物はそれに対処するのを助けることができます。医師からの処方箋ほどインスタントはありませんが、ビタミンB12と葉酸を多く、塩分摂取量を増やす食品は低血圧に対処するのに役立ちます。
低血圧は低血圧として知られています。それは通常よりも低い圧力で血管を通って血液が流れるときに起こります。ほとんどの人の健康な血圧は通常120/80 mmHgです。血圧の明確な基準はありませんが、医学者は90/60 mmHg未満の血圧が低血圧と見なされることを認めています。
低血圧の症状は、通常、まれにすぐに認識されます。しかし、めまいや軽度の頭痛を感じるとき。吐き気;失神;脱水症または異常な喉の渇き。ぼやけた視力;疲労;速いまたは浅い呼吸;冷たい、湿った、青白い肌。うつ病;集中力の低さは低血圧の症状です。
低血圧の原因は多くの要因です。この状態は、一時的または長続きする可能性があります。それは彼の状態の根底にある要因に依存します。3月26日(火)にメディカルニューストゥデイをローンチし、低血圧の原因は、米国心臓協会(aha)と国立心臓、乳首、血液研究所によって、とりわけ:
整形低血圧の一種、または postural低血圧としても知られている場合、人が座ったり横になったりしている間に血圧が下がると発生します。それは軽度の頭痛や失神を引き起こし、時には落下や怪我を引き起こします。人は脱水症、特定の薬物、神経学的状態、および心臓の問題のためにこの postural高血圧を有する。
食事後に起こる低血圧とは異なり、脳卒中や事故の後に起こり得るポストパンディアル低血圧と呼ばれます。この状態は、遺伝的および年齢的な傾向にも関連しています。極端なショックはまた、極端な低血圧を引き起こす可能性があります。たとえば、出血、火傷、または過度の体液損失の結果として。経験した症状を克服するために、最も適切なことは正確な診断を受けた後に医師に相談することです。しかし、以下の食品の多くは、低血圧を克服するのに役立ちます。
塩またはナトリウムクロリドは、体の水のバランスを制御するホルモンに影響を与えます。塩分摂取量が多いと血圧が上昇する可能性があります。低血圧の人は、塩分摂取の恩恵を受けるかもしれません。トリックは、水のグラスに塩粉を加えてからそれを飲むことです。塩辛くて風味豊かな食べ物を食べることによっても、はいの限られた部分で食べることができます。
ビタミンB12が豊富な食品源には、肉、卵、魚、乳製品やチーズが含まれます。ビーガンやベジタリアンの食事に従っている人のために、穀物、テンペ、豆腐、豆乳、赤豆を食べることができます。
あなたは緑の葉野菜を消費することによって葉酸塩の摂取を得ることができます。さらに、ブロッコリー、ナッツ、卵、 but、オレンジフルーツ、全粒穀物、肝臓も体に追加の葉酸塩を提供します。
低血圧、そのうちの1つは脱水症によって引き起こされる可能性があります。それから十分な水分を得ることが重要です。1日に少なくとも8杯のミネラルウォーターを飲むようにしてください。高齢者にとっては、より早く脱水状態になる可能性があるため、定期的に飲むように注意する必要があります。
カフェインを含む食品や飲料は、血圧の上昇を引き起こす可能性があります。しかし、カフェインが血圧に及ぼす影響に関する研究は決定的ではありません。研究によると、コーヒーは定期的にそれを飲まない人だけに一時的に血圧を上昇させます。コーヒー、チョコレート、紅茶、チョコレート、そしてカフェインを含むいくつかのソーダとエナジードリンクに加えて。
これは、低血圧、原因、および低血圧を克服する食品の症状の説明です。上記の食品や飲料を食べることに加えて、医師に相談し、低血圧または低血圧を克服するための医学的勧告を得ることが重要です。
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