ラマダンの断食中に口腔の健康を維持する7つの方法は、匂いを嗅がないようにする

歯磨きのイラスト(ダイアナ・ポレキナ/アンスプラッシュ)

ジョグジャカルタ - 断食中に口腔の健康を維持することは重要です。歯科および口腔の健康を維持しない理由はなく、特に断食中は、そうでなければ不快な口臭、歯茎の出血、口内炎、その他のさまざまな問題などの問題を引き起こすためです。

断食時に口腔の健康を維持することも毎日行うべきです。残念ながら、歯科および口腔の健康を維持する意識は依然として無視されがちです。

断食中に口腔の健康を維持するには、より徹底的な行動が必要です。口を健康で新鮮に保つためのヒントをいくつか紹介します。

水は口の健康に影響を与えます。体が脱水状態または体液が少なくなると、口はより簡単に乾燥します。その時、口が不快な臭いを発し、歯に穴を引き起こすことさえあります。

体液を減らさないために、8杯の水または2リタールに相当する水を飲むようにしてください。また、飲酒方法は、イフタールの2杯、イシャ/タラウィの祈りの後の2杯、就寝前の2杯、サフルの2杯から始めて、徐々に行う必要があります。

断食を破るときは、デートのような甘いものを飲んだり食べたりすることをお勧めします。しかし、砂糖の摂取量はまだ考慮されなければならない、別名過剰であってはなりません。歯の清潔さを磨くことによってバランスが取れていない砂糖の摂取量が多すぎると問題になります。虫歯などの砂糖によって引き起こされる問題のいくつか。

断食時に健康な歯や口を維持するそのうちの1つは、果物や野菜、特にビタミンCを含むものを食べることによって行われますビタミンは口内炎や感染症を予防するのに役立ちます。さらに、ビタミンCは免疫力を強く保つのに役立ちます。

歯ブラシは正しく行われなければなりません。歯を磨く間違った方法は、時には食べ物の側面が完全にきれいではないことをします。さらに、間違った方法は実際に歯茎を傷つけます。正しい歯を磨くためのヒントの1つは、小さくて滑らかな毛皮のブラシの頭を使用することです。

正しい歯ブラシは、歯の穴を引き起こすために腐った歯に隠れる食品残渣を防ぎます。断食中は、就寝前と夜明け後に1日2回歯を磨きます。

歯をきれいにすることは確かに重要ですが、舌をきれいにすることを忘れないでください。この器官は、口臭を引き起こす細菌の発症の場になる可能性を秘めています。特別な舌ブラシまたは tong口クリーナーを使用して、よりクリーンにします。

これまで喫煙習慣がまだ行われている場合は、すぐに止めることをお勧めします。タバコは歯の色の変化を引き起こします。さらに、タバコに含まれる化学物質は、細菌の出現を引き起こすために口の領域に沈殿するでしょう。

定期的な医師の診察が行われなければ、歯の健康は最大化されません。歯科および口腔に存在する問題は、歯科医によって直接見られることによってのみ知ることができるからです。定期的に医師に歯をチェックするようにしてください。また、少なくとも半年に1回はスケールをかけることをお勧めします。

これらは断食中に口腔の健康を維持するためのいくつかのヒントです。詳細については、VOI.id をご覧ください。