YOGYAKARTA - ダイエットプログラムを実行するとき、あなたは何回体重を量りますか?答えは、達成するためのフィットネス目標に依存します。
AI-Careを引用すると、ダイエットプログラムに参加している場合は、毎日または週に一度体重を量ることができます。
月に一度体重を量るか、決して体重を量らないことは、ダイエットプログラムの開発を知りたい場合、お勧めできません。
より詳細な説明のために、次のレビューを見ましょう。
上記は、人が体重を量る頻度は、個人的なフィットネスとライフスタイルの目標に沿っていなければならないと述べています。
過去には、専門家は毎日体重を量ることがダイエットの最も効果的な方法であると主張しました。
しかし、体重を量る頻度は人によって異なる可能性があることが判明しました。
フロリダ州の肥満治療医と小児科医、アンジェラ・ファルス、MD、FAAP、DABOM、LTSは、週に一度体重を量ることは、人がダイエットプログラムを実行するときにも効果的であると述べました。
彼は、週に一度体重を量ることは、進行中のフィットネスプログラムの成功の正確な全体像を提供できると主張しています。
「体重を取り巻く不安を軽減し、体重の変化を追跡するのに役立ちます」とアンジェラは言い、The Healthyを適応させました。
アンジェラ医師は、ダイエットプログラムを受ける子供は体重を量ることをお勧めしません。その理由は、計量された数字にあまりにも集中すると、体重に対する不健康な強迫観念につながる可能性があるためです。これは最終的に摂食障害や身体イメージの問題を引き起こす可能性があります。
同じ意見は、クリーブランドクリニックに登録されている栄養士であるMazine Smith、RD、LDによっても表明されました。
マキシンは、毎週体重を量ることは非常に良いと主張していますが、毎週特定の日に行うと、より強力でなければなりません。
1週間の特定の日と一貫して、体重トレンドのより明確な全体像を提供するだけでなく、バリエーションとライフスタイルの柔軟性を提供することができます。
以前は、体重増減少は次のようないくつかの要因によって影響を受ける可能性があることを知っておく必要があります。
毎日体重を量ると、上記の要因により、スケール数に満足せず、規律を失い、一貫してダイエットプログラムを受ける可能性があります。
したがって、ダイエット中の体重を量ることは、朝、はい、同じ、週に一度の頻度で行われるべきであり、一貫してそうする必要があります。
Demikian informasi tentang berapa kali menimbang berat badan. Semoga artikel ini dapat menambah wawasan para pembaca setia VOI.ID.
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