断食中の正しいお茶とコーヒーの消費の頻度は次のとおりです

人が断食している間のコーヒーや紅茶の消費はまだ許可されていますが、過剰ではない用量でなければなりません。(アンタラ/シャッターストック)

ジャカルタ - チプト・マングンクスモ病院ケンカナ・フィトリ・フダヤニSSTの栄養士、M.Gzは、ラマダン中に紅茶やコーヒーを食べることは許可されているが、断食を妨げないように頻度規則があると述べた。

「お茶とコーヒーの消費量は十分に消費されなければならず、例えば、1日に1杯のお茶とコーヒーの1杯だけ、残りは水を飲むことをお勧めします」とフィトリは金曜日(15/3)にアンタラが受け取った短いメッセージで言いました。

フィトリ氏は、紅茶とコーヒーを飲むことは、インドネシア人全般の飲酒習慣になっていると述べた。通常、お茶は断食をキャンセルするために飲まれる習慣でもあります。

フィトリによると、お茶は、敏感な胃の人々を邪魔する可能性のある酸性度のレベルのコーヒーとは対照的に、胃酸の人々の断食キャンセルとして使用するために胃の中でより安全であると考えられているので、胃がいっぱいになったらそれを消費することをお勧めします。

「テハはこれまでのところ、敏感な胃の人々を妨げる可能性のある酸性度のレベルのコーヒーとは対照的に、胃の病気に苦しむ方が安全です」と彼は書いています。

お茶やコーヒー愛好家も、この飲み物は尿尿性または刺激排尿ですが、過度の喉の渇きを引き起こすものではないため、心配する必要はありません。

お茶とコーヒーの消費量の制限は、このカフェイン入り飲料にフルクリームと低脂肪ミルクの両方の砂糖または牛乳が添加されていることが多いため、過剰な砂糖消費を避けることも目的としています。

フィトリはまた、断食前の日と同じように砂糖と塩の摂取量を維持することを思い出させました。これは、糖尿病や高血圧から体を守るためです。

砂糖と塩の摂取量を維持することに加えて、彼はまた、断食中に消化が健康的であり続けるために繊維状の食物を定期的に食べることを思い出させました。

「糖尿病や高血圧などの病気を避けるために十分に消費され、胃が快適に感じるように断食中に消化器系の健康を維持するために果物や野菜から十分な繊維を消費することを忘れないでください」とFitriは提案しました。