YOGYAKARTA - 胃酸の人にとって、断食はまだ快適かつ安全に行うことができます。そうするには、胃酸の人にとって安全な断食のヒントを見つけることをお勧めします。このヒントは、胃酸の人々が食事と断食の間の時間を分けるのを助けるでしょう。
知られているように、断食中、胃に入る食べ物や飲み物の摂取はありません。この状態は実際に胃酸の増加を引き起こし、GERDを引き起こすことさえあります。これを避けるために、GERDのためのいくつかの断食のヒントがあります。
胃酸に苦しんでいる人は、イフタールの時間が来た後、食べるのを遅らせないようにしてください。この遅延は、胃酸の増加を引き起こすことが懸念されています。
夜明けの祈りの時間が行われる前にサフルが行われます。胃酸の人は、サフルまたはイムシャクとメペットの終わりに食べることをお勧めします。サフルは、特に胃潰瘍を持つ人々にとって非常に重要です。
断食を破るときやサフルの間に胃酸の人々のために冷静に食べることは非常に不勧めです。あなたは徐々に食べることができます、またはあなたは少し食べることができますが、しばしば行われます。
胃酸に苦しむ人は、サフルとイフタールの両方で食べられるメニューに本当に注意を払う必要があります。スパイシーな食品、酸などの胃酸を引き起こす食品は避けてください。
胃酸の人は、食物だけでなく、ソーダ、酸、カフェイン飲料などの胃酸上昇を引き起こす飲み物にも注意を払う必要があります。代わりに、温かい飲み物を飲むことができます。
AIケアから引用すると、サフルの後に寝ることは、胃酸の人を含む誰もお勧めしません。サフルの後に寝てもGERDを引き起こす可能性があります。
しかし、睡眠が必要な状態がある場合は、体よりも背の高い頭で横たわるようにしてください。この位置は、胃酸が食道に上がるのを助けます。
胃酸の人は、米やオートミールなどの自分にとって安全な食品に注意を払うことをお勧めします。両方の食品の炭水化物は、胃酸症状のリスクを減らすことができます。
また、鶏の胸、魚、バナナ、リンゴ、ナシなどの果物などの低脂肪肉を食べることもできます。飲み物に関しては、温かい水を飲むことをお勧めします。
ストレスや感情は、断食中にしばしば現れます。胃酸の人は、ストレスや感情をコントロールすることをお勧めします。どちらも胃酸の産生に影響を与え、不快感やGERDさえも引き起こします。
これらは、胃酸の人々にとって安全な断食のヒントのいくつかです。VOI.ID を訪問して、他の興味深い情報があります。
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