ジャカルタ - 定期的な運動は健康的な生活様式です。運動などのカロリーを消費する活動をする時間がない場合は、自宅で毎日の活動を行うことで置き換えることができます。
利点は同じです, 体の汗を作るし、もちろん少しずつ蓄積された脂肪を侵食します..それを試してみたい、以下の活動のリストをチェックしてください。
スイープフロア運動する時間がない場合は、床を掃除することは歩くようなものです。あなたの家をきれいに保つことに加えて、この活動をしてみてください、あなたは床を掃除することによってそれを汗をかくことができます。
掃討床を掃除して宿題はまだ1種類あり、床を掃除しています。モップに水を使うのに、モップの動きでは体操で体を伸ばすようなものです。あなたは手の筋肉をトーンし、それらを伸縮させることができます。
午前中に庭の植物をチェックすると、ビタミンDを含む朝日にバスケットをする活動、受精、散水、草刈りをしているとき、あなたは運動と同等のことをしています。
ガーデニングは、心を落ち着かせ、リラックスさせることができるので、肉体的にだけでなく、精神的にも利益をもたらします。
ショップ買い物中に同じ棚を何回回りましたか?探したいアイテムを決めるだけでなく、ショッピングも運動に相当します。なぜなら、気づかずに歩くことは何百メートルにも達しているからです。確認するには、ステップ カウンター アプリを使用してカウントできます。
調理食材の調理から立ち位置での調理までは、スポーツに相当します。研究によると、自宅での料理は、あなたが自分自身を処理する食品の組成を確実に知っているので、健康的です。それに加えて、自分で料理することも衛生的です。
洗濯服
メディカルデイリーによると、洗濯服は116カロリーを燃やすことができます。洗濯活動, 衣服を濡らす, ブラッシング, それらを乾燥に2回すすいから、 よりアクティブな手の運動筋肉を作ることができます.
部屋を片付ける部屋の中で物事を整理することは、予期せずカロリーを燃やします。家具の清掃から複数のアイテムの位置変更まで、多くのエネルギーが必要です。
車両を洗う二輪車と四輪車の両方、洗車が排水可能。スクワッティングから何度も何度もポジションを切り替えるのは簡単なことではありませんが、この活動は何度も行われるのでスクワットに相当します。
すべてのはしごは常にハンドルの手です。まあ、その部分を掃除することは実際にはスポーツです。手の動きの活動を増加させることが手で隅々を掃除することができます。カロリーを燃やすことができるポジションを変更することは言うまでもありません。
修理中に階段を上り下りする最も簡単な作業は、家庭の電球を交換することです。あなたははしごを上に行き、電球ホルダーに向かって手を上げ、それを交換する必要があります。最後に、階段から降りるにはバランスと注意が必要です。
普段家で運動を変えたり、汗をかいたりする活動はどれですか?
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