がんと再生を防ぐための健康的なライフスタイルのヒント

健康的なライフスタイルのイラスト(アンタラ)

ジャカルタ - 健康的なライフスタイルは、がんの再発や再発のリスクを減らしながら、癌を予防することができます。時には、治癒したと宣言された癌患者は、自分の栄養状態にあまり注意を払わない。

同様に、癌と診断されていない健康な人々は、リスクに注意を払わずにどんな食べ物でも自由に食べることができる傾向があります。

「予防は、それぞれの栄養状態に注意を払うことによって癌予防と癌の再発(再発)の予防です」と、インドネシア大学病院(RSUI)の臨床栄養スペシャリストであるウィジ・レスタリ博士、M.Gizi、Sp.GK(K)は、2月28日水曜日にANTARAから引用しました。

したがって、Wijiは体の健康のために常に健康的でバランスの取れた栄養価の高い食品を食べることを提案しています。彼女はまた、正常を保ち、肥満のリスクを避けるために、常に体重を監視することを強調しました。

「肥満は、乳がん、内分泌がん、食道がんなどの癌のリスクです。体重を監視しないと、特定のがんのリスクを高める可能性があります」とWiji氏は述べています。

Wijiはまた、アルコール、塩漬け魚、エロドクシンを含む食品、防腐剤や塩分の多い食品、高カロリー食品などの発癌性物質の摂取を避けるように注意を促しました。

がんのリスクを防ぐために、加工肉の消費を最小限に抑える必要があります。また、高温が有害な成分を生成する可能性があるため、高温での赤身の肉の加工は避けてください。

赤身の肉を加工するときは、直接火災にさらされ、長すぎる期間で調理することは避けてください。さらに、食品の食道部分は癌性であるため、食品の食道部分を捨てるのが最善です。

「保存または多くの添加物で加工された赤身の肉は、栄養失調のリスクがある、またはすでに重度の栄養失調を経験している癌患者には禁止されています」とWiji氏は述べた。

特にがん患者やがんを患っている人は、週に3人以下の赤身肉を消費してください。さらに、癌や癌に伴う合併症のリスクを避けるために、加工肉食品の消費を最小限に抑えてください。

最後に、Wijiは定期的な身体活動を行い、座りがちなライフスタイルを避けることを提案しています。座りがちなライフスタイルは、移動や身体活動を怠惰にしたりする傾向がある人のライフスタイルです。

「健康的な食事療法を維持することに加えて、体がより健康になり、癌のリスクを避けるために、身体活動は活発でなければなりません」とWijiは結論付けました。