スケールを見ずに減量を知る方法

イラスト(ケトゥット・スビヤント/ペクセル)

ジャカルタ - 通常、ダイエット中の人々の主な目標は、スケールを下げることです。この目標のために、必然的にスケールを上下に勤勉にして、リストされている数字が所望の数値に従っているかどうかを確認します。

残念ながら、無意識のうちにこれは独自の圧力をもたらす可能性があります。スケールがまだ目標に達していない場合は、簡単にストレスを感じ、ダイエットは負担であり、幸せなものではありません。だから、スケールを見ることなく減量を知る方法?ヘルスラインを訪問, 木曜日, 2月 25, ここに方法があります.

ボディサイズの変更

減量を知る 1 つの方法は、体のサイズを変更します。.体重が減ると通常最も減少していると感じる体の部分は腰です。これは、腰が体が必要としない脂肪を保存するために使用されるため、腰が縮小した場合、体重の数キロを失うことを意味します。

異なる服のサイズ

減量を測定する方法はまた、クローゼットの中でいくつかの古い服を再試行することによって行うことができます。シャツが以前閉所恐怖症で、体にフィットしているように見える場合は、ダイエットプログラムが成功したことを示しています。

身体の痛みの軽減

太りすぎは、しばしばいくつかの手足が痛くなります。今、体重が減少し始めると、下肢と腰にしばしば感じられる痛みも徐々に消え始めます。

血圧の低下

太りすぎは、脳卒中や心臓発作の大きなリスクで人々のカテゴリに分類されます。心臓は血液をポンプするために余分に働くので、太りすぎはまた、高血圧をもたらします.まあ、減量のマーカーとして、血圧の低下からも見ることができます。