甘やかすだけでなく、セルフケアを含む自己スキルを向上させる

セルフケアのイラストは、自分を甘やかすだけではありません(Freepik)

YOGYAKARTA – 落ち着いた状況に戻す方法はたくさんあります。自分自身を甘やかし、リラックスし、暖かい水浴をし、スパに行くことを含む。しかし、結局のところ、セルフケアは自己甘やかしに限定されていません、とBodi Intelligenceの著者、ジョセフ・カルディージョは言います。

「自己ケアは自分自身の世話をすることだけでなく、自分自身を向上させることでもあり、それは本当に私たち自身に快適に感じさせます」とカルディージョは2月8日木曜日の女性の健康によって引用されたように言いました。

カルディージョを再び追加し、特に一貫した運動を含む深刻な身体的課題を克服し、自尊心を高めるためにできる最良のステップも含まれています。いつの日か、あなたは非現実的な野心を持っているかもしれません。たとえば、定期的なトレーニングなしで18キロメートルのマラソンを走ります。一見すると、この野心は確かに自己改善と自尊心を求めています。しかし、この非現実的な成果は実際には自分自身を傷つけます。だから、カルディージョのメッセージは理にかなっている、なぜなら一貫した運動はセルフケアの方法を含み、あなたがあなたの能力の限り快適に走ることを可能にするからである。

さらに、ニューヨーク州バッファローの臨床心理学者、エルビラ・G・アレッタ博士は、「自分を疑うという視点をより有能に変えるような恐れのある状況を容認するとき、あなたは自分自身のための最高のセルフケアを提供してきた」と言います。

「あなたは深いタイプの信頼、恐怖を克服し、あなたの体に耳を傾け、自分自身を励ますことから生じるタイプの信頼を育成します。それが組み合わされれば、それはより広い自己成長サイクルを損なうでしょう」とアレッタは説明しました。

カルディージョ氏は、課題は物理的なものであるだけではないと付け加えました。あなたの能力を向上させるために有益なすべてのものは、有意義な個人ケアと見なされます。さらに、あなたが疲れた人生経験を経験しているなら、汗をかいて目標を達成することは幸せになり、あなたのスキルを成長させます。

「心と心の関係は双方向の道です。頭が運動の境界を決定するか、身体的にどこまで行くことができるかを見るように、並外れた内なる力を実現するために」とカルディージョは自己治療の説明を締めくくった。